這些運動，更能更有效的幫助你學習

考研的小伙們，是靜坐能力最強大的群體。這也不奇怪，畢竟考研的筆試時間很長，之前從未遇到過一場考試是三小時的情況。考研筆試時間是三小時，甚至還有更長的科目。小夥伴在備考的時候，靜坐能力也被訓練出來了，一般情況是一坐就是一上午，一下午，甚至是一天。不愛運動的小夥伴更是不得了，一坐就是一周，長則一個月。自己先問問自己，有多久沒有運動了。生命在於運動，動靜結合，才能提高學習效率。

但是，一些運動項目是不適合考研小夥伴的。以下是最適合考研人的運動項目：

一、慢跑

慢跑，是一種中等強度的有氧運動。慢跑的目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。對於考研的小夥伴們來說，不能選擇有危險性的運動，比如打籃球、踢足球，這些運動很容易受傷，一旦受傷，會耽誤複習進度，那是萬萬不能的。慢跑的危險性很小，適合每個人。此外，在慢跑的時候，可以帶上耳機，在輕鬆的環境中聽聽考研英語的單詞、文章的錄音等。

二、打羽毛球

打羽毛球。這是特別想推薦給考研小夥伴們的運動。長時間久坐不運動，腰部和頸椎會比較疼，甚至是駝背，看上去一幅書獃子的樣子。打羽毛球，可以使我們的後背、頸椎得到鍛煉。此外，長時間看書，用眼比較多。打羽毛球的時候，我們努力看高處、看遠處，對眼睛的調節作用也是很明顯的。

三、瑜伽

對於女同學來說，都捨不得花幾個小時去鍛煉的，為了節約時間看書，一般不會去鍛煉。這樣的想法是錯誤的，身體是革命的本錢。針對小夥伴這樣的打算，瑜伽是一個不錯的運動方式。買個瑜伽墊放在宿舍，每天晚上學習結束后，回到宿舍，可以練習10分鐘左右的瑜伽。當然，如果時間實在是緊張，5分鐘也可以。關鍵是，一定要堅持下去。

考研是一場馬拉松，能都在最後勝出，耐力很關鍵，尤其是身體的耐力。千萬不要在最後衝刺的時候，身體出了毛病。現在僅僅是複習的基礎階段，身體的重要還不是特別明顯，但是需要我們高度重視了。我們一定要把鍛煉身體和學習擺在同等重要的位置，加強鍛煉。以上是比較不錯的運動方式，推薦給2018 的考研小夥伴們，加油!

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