中老年女性更應該注意骨質增生（骨刺）危害！附治療骨質增生食譜

藥科大學 孫剛教授

由於更年期后，女性雌激素水平下降導致了骨量流失，以及常年勞損、風寒侵襲等多種因素，容易引發關節變形，進而造成了骨質增生。骨質增生會使人感到明顯的關節疼痛，進而活動受限，嚴重影響了女性的晚年生活。

應對骨質增生，提倡綜合治療

骨關節疾病通過單一治療很難痊癒，往往需要採用治療與保健相結合的綜合治療方法。首先，應及時治療關節的損傷。在出現關節疼痛時，及時且按療程用藥，能夠及時控制損傷對關節的影響，避免關節的惡化。第二，應避免長期劇烈運動和過度勞累。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一，對於已出現骨質增生的人群，更應該避免加重關節受損。第三，應適當減輕體重。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以避免脊柱和關節骨質增生的惡化。

科學合理用藥，止痛更能消痛

當關節疼痛發作時，有些人往往會選擇隨便買塊膏藥貼上，認為能夠止痛就可以了。其實止痛只是治療骨質增生的一小步，從根源上消痛、並減少疼痛的複發才是治療的關鍵。在關節疼痛發作時，我們的體內會產生一種疼痛物質，這種疼痛物質如果不消除，長期累積就會在體內留下疼痛的記憶，使疼痛發作頻繁，且痛感越來越強烈。因此專家提醒，在選擇治療骨質增生的外用藥物時，應遵循「三原則」：起效時間是否快，藥效是否持久，是否能減少複發。

專家也表示，陳舊性傷痛的深入治療，切忌「有痛才治，不痛不治」，在醫生指導下按療程用藥尤為重要。有些老年人誤以為外用藥療程長、效果不明顯，用不用差不多，其實並非如此。骨質增生外貼相應治療膏藥，其有效成分可透入皮膚產生活血止痛化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等效果，並通過藥物的歸經作用而調理機體陰陽平衡，滲透於表皮，刺激神經末梢，促進局部血液微循環，扶正固本、改善體質，從根本上全方位針對骨質增生病機特點比如 冷逍泰貼 ，國家非物質文化遺產，對於各個部位的骨質增生都有很好的消除癥狀的左右，可以消除患處病灶的炎症，並且軟化骨刺，減少骨刺對肌肉的摩擦損傷，讓骨質增生不再影響生活和工作。

此外，骨科專家還表示，骨質增生還可以通過一些輔助治療緩解癥狀。所謂的輔助治療，就是食療！中醫講究葯食同源，所以在病人的飲食上也會相當注意。同時，中醫認為不僅是藥物，連食物也有其四氣五味。下面骨科在線有請骨科專家給讀者們介紹一下骨質增生相關的食譜。

1、甲魚豬脊髓湯

工藝：蒸

主料：甲魚750克

功效： 本品具有滋陰補腎、填髓補髓之功效，適於腎陰虛症型骨質增生症（頭暈、耳鳴、腰酸背痛、肢體麻木影響活動）的患者食用。

2、杜仲党參煲乳鴿

工藝：煮 口味：原本味

主料：雛鴿300克

功效： 此湯補腎壯陽，強健筋骨。

3、肉蓯蓉麥冬粥

工藝：煮

主料：粳米100克

功效： 本品具有補腎益肝、滋陰明目之功效，適於肝腎陰虛症型骨質增生症（頭暈目眩、眼花耳鳴、煩燥易怒等）的患者食用。

4、蓮栗糯米糕

工藝：蒸

主料：糯米粉500克

功效： 本品具有益腎健脾、補虛強骨之功效，適於脾胃陽虛證型骨質增生症患者食用。

5、蓮棗薏仁粥

工藝：煮 口味：甜味

主料：薏米150克

輔料：蓮子50克，棗（干）10克

6、紅燒烏龜肉

工藝：紅燒 口味：甜鹹味

主料：烏龜500克

功效： 本品具有滋陰補腎、補虛壯骨、養血清虛熱之功效，適於腎陰虛症骨質增生症患者食用。

7、羊肉胡蘿蔔湯

工藝：燒 口味：咸鮮味

主料：羊肉（瘦）280克

功效： 1. 本品具有溫補脾腎之功效，適於脾腎陽虛症型骨質增生症患者食用； 2. 此方忌與半夏、菖薄同用。

8、黃花菜溜炒豬腰

工藝：溜 口味：咸鮮味

主料：豬腰子500克

功效： 本品有溫補腎陽、平肝補血之效，適於腎陽虛症型骨質增生症患者食用。