除了跑步，「姿勢法」還適合足球、籃球、滑冰？

「姿勢跑法的運用範圍包括跑步、田徑、游泳、腳踏車、體操、競速滑輪與滑雪項目。」

這句話的原文寫在姿勢跑法官網：The Pose Method® offers a unified approach to all sports. One method provides the foundation for the techniques of every single sport and athletic activity.

其實，跑步學院一直以來的文章中已對其它運動項目有所涉獵。除了姿勢跑法，我們還發布了數篇徐國峰撰寫的姿勢游法文章。（戳這查看合集）

為什麼「姿勢法」可以在多個運動項目中得到運用？前段時間，運動作家山姆伯伯發布了一篇他和國峰對談的文章，對這個問題進行了闡釋。今天和大家分享：

「移動，是失去平衡所造成的。換句話說，當某物體的重量平均分佈且處於平衡時，它是不會自行移動的，失衡才會移動。」

From Pose Method of Triathlon Techniques, Chapter 2

我們可以透過什麼方式來破壞平衡呢？目前主流認為有兩種辦法：

• 主流的「推地」

• 姿勢跑法（Pose Method）的「拉起」

在Pose Method of Triathlon Techniques一書中談到的姿勢跑法，主要強調是「運動體重的技巧」、「快速轉換支撐的技巧」或是「失重的技巧」。

Photo via CNN

但在非耐力型運動項目中，例如：足球、籃球、美式足球等，主要是強調「運動表現（例如：加速度的能力）」，在有限時間或有限的距離內達到更快的進攻或防守，以獲得分數。如此表現才有辦法在職業場上生存，取得好的成績。

因此，相信一定有人會拋出以下的問題：

「最有效率的移動方式」就代表會有「最佳的運動表現」嗎？還是說，「缺乏效率的移動方式」才會讓「運動表現更好」？

Photo via YouTube

• 山姆伯伯：以上兩種觀點哪種正確？還是都有問題？

• 徐國峰：

  有效率的動作不等於最好表現的動作，運動場上談的是表現，不是效率。重點是要先思考——運動表現是怎麼來的？ 我們追求的是短期的運動表現，還是最終能100%發揮自己潛能的運動表現呢？

Photo via Matthew cannon

在台灣的講座中，有學員提出討論，Pose Method（姿勢跑法）的理論主要是在耐力性運動，還是也適用於非耐力性的球類或團體運動？為什麼？

山姆伯伯：到底「姿勢跑法」原理能不能運用到其他非耐力性運動呢？

徐國峰：

我們都在同一個重力場下移動，Pose Method（姿勢跑法）只是把移動的「本質」給論述出來。「本質」的定義就是不會因為運動模式不同而改變：

重力→質量→支撐→體重→肌肉作功→轉換支撐→移動

這就是我們之前討論談到的，訓練法一直在變，一直在更新，好像讓人無所是從，因為「how」是在談方法進路。就像到羅馬的路有很多條，方法有無限個，但羅馬只有一個，不會變。本質，不會因是耐力運動或球類運動而改變，甚至自由式跟跑步的移動方式也可以用同一個邏輯來解釋。

這個本質不能是人自己想出來的，必須去觀察然後歸納出來的自然的道理，有脈絡與符合自然、物理的道理。就像老子說：道，是不變的。

* 山姆伯伯原文鏈接：www.unclesam.cc/blog/pose-method/#more-24227

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