產後憂鬱症的癥狀 新媽媽要小心產後抑鬱

生寶寶是一件非常辛苦的事情，許多的新媽媽生完寶寶之後很容易患上抑鬱症，你們知道什麼叫產後抑鬱症嗎?產後憂鬱症的癥狀都有哪些呢，產後憂鬱失眠怎麼治療效果好呢，趕緊來看看專家的介紹吧!

產後抑鬱症的表現有哪些?告訴你什麼是產後抑鬱症

很多剛生下寶寶的媽媽們，有時候會因為心理落差的因素導致自己患上產後抑鬱症。但也有許多人不清楚自己在生完孩子后的種種異常表現屬於是產後抑鬱症，所以我們的小編今天就要來告訴大家，什麼是產後抑鬱症，以及一般產後抑鬱症都會有哪些表現。

首先我們要知道產後抑鬱症是女性在生完孩子之後，由於自己的生理和心理各方面因素造成的抑鬱症，沉厚抑鬱症的表現癥狀常見有緊張、疑慮、內疚、恐懼等等，極少數嚴重的產後抑鬱症患者會有絕望、離家出走、傷害孩子甚至是自殺的想法和行動。

產後抑鬱症患者比較起一般的抑鬱症患者來說，這些產後抑鬱症的患者對自己未來生活的擔憂會遠遠高於一般的抑鬱症患者，並且這些患者也不會在疾病嚴重之後才會出現對生命的危害，往往是一開始就會給自己帶來莫大的傷害。

產後抑鬱症的表現有哪些?我們主要為大家總結了以下6大點：

各種孕婦憂鬱症的表現

1、情緒上的反常。憂鬱症孕婦一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，

2、興趣喪失。憂鬱症孕婦可以一連7天左右，都對任何事都持厭煩態度。有時甚至會認為一睡不醒那該多好。

3、性格上變得自閉。除了必要的話語之外，孕婦憂鬱起來會表現得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態可以持續三天以上。此外，孕婦可能會整天都呆在沒有開燈的房內。

4、即使夫妻間生活並沒有出現問題，但憂鬱症孕婦可以連續幾個月都排斥生活，甚至分房睡。

5、偷偷地依賴酒精或藥物也是孕婦憂鬱症的表現。

6、出現自殺的念頭和行為，無疑是孕婦憂鬱症最危險的表現，當出現類似情況應立即就醫。

引發孕婦憂鬱症的原因

1、激素變化。懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺焦慮和抑鬱，這些情況可在分娩后得到改善。

2、其他因素。如果孕婦的家族或孕婦本人曾有過抑鬱史，那麼當孕婦懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症。此外，與家人，特別是與丈夫的人際關係方面出現問題，也是孕婦在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一。

產婦懷孕本來就是一件十分辛苦的事情，這期間心理上的變化肯定會很大，要及時預防抑鬱症的發生，做一個健康的產婦。

得了產後輕度抑鬱症的病人身體會經常出現很多種癥狀，比如頭部疼痛、背部疼痛、四肢酸痛、腰部酸痛等等，但是到醫院檢查並不能查出什麼原因，各項檢查都很正常，而且沒有器質性的病變。有部分人還會不明原因地覺得腹脹、腹瀉、厭食、噁心、胃部不適、心慌、心悸等，如果去醫院檢查同樣也查不出病因，但患者自己會覺得得了重病，對醫院的檢查產生懷疑。

患者總是覺得「活得很累」：有部分患者是輕度抑鬱，這類病人在生病早期會覺得情緒很低落，煩悶，不開心，感覺活得太累。雖然這種情緒也會在正常人身上出現，但只是短暫的，抑鬱症的患者會長期覺得心情不好、生活很沉重。更有些患者會對原來一件值得開心的事表現得沒有反映，而對一些認為是正確的事，如果別人稍有一點點反對意見，就會大發雷霆，很容易生氣，總是覺得生活里有很多的不順心。

感到生活「沒有意思」：有的產後輕度抑鬱症患者經常會感到沒有生活情趣，整日唉聲嘆氣，或者感到「委屈」，動不動就流眼淚，嚴重的甚至會反覆出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的「無價值感」，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生「沒有用」的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。

類似神經衰弱：會頑固性失眠及早醒等，早期容易健忘、乏力、頭痛等，這部分病人往往會被診斷為「神經衰弱」。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。

什麼是產後抑鬱症?

產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

產後抑鬱症不同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天後開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，非常緊張、疲憊。產後荷爾蒙水平的巨大變動可能是產生這些癥狀的原因。產後憂鬱在短時間內就會消失。

當其他媽媽度過了淚眼汪汪的階段，再一次充分享受當媽媽的樂趣時，患上產後抑鬱症的媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦。也可能她在生產前就開始抑鬱了，生完寶寶后還是一直抑鬱。還有一些媽媽，她們在生產後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重癥狀。

產後抑鬱症怎麼辦?

1、一懷孕即開始進入母親角色

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些了解，並對意外有心理準備。

2、對產後情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些了解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。

3、孕期堅持運動以提高體質

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料小寶貝及身體在產後儘早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。

4、產後不要過多人打擾

產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

5、盡情投入享受運動有助振奮精神

產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

6、幫助新媽咪認同母親角色

新媽咪要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。

7、最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感，並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。

8、丈夫要幫助照料嬰兒並做家務

丈夫盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶貝夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產生委屈情緒。

9、丈夫要多體諒新媽咪情緒變化

當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多徵求妻子的意見。

10、不要把自己完全閉鎖在家裡

如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

11、及時釋放不良情緒

情緒沮喪時，可藉助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不願做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復原曼妙身材;經常放鬆自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜誌。

12、必要時尋求專業人員幫助

沮喪情緒持續存在或加重時，儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。

結語：很多的女人在生完寶寶之後會患上或輕或重的抑鬱症，憂鬱症也是疾病的一種，不要害怕去治療!希望上述介紹的這些產後抑鬱症的常識，能夠幫助廣大的患者早日擺脫抑鬱症的困擾哦!