中醫專家推薦：簡單幾個穴位，按摩緩解痛經

常用的緩解痛經的方法不外乎藥物、局部熱數，相對於這些，其實更簡單易行的就是局部按摩。向大家介紹以下幾種手法，不妨一試。

按摩下腹部

下腹部有多處穴位，常按摩可在一定程度上緩解痛經。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

方法：雙手相疊置於小腹中間，採用適當力度，慢慢按摩，頻率為10次/分左右，直至小腹內有熱感為宜。

按揉中極穴

中極為任脈穴位，可調節沖任之氣，散寒行氣。

位置：在軀幹前正中線上，臍下4寸。

方法：用雙手食指、中指按壓兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘。

點揉子官穴

刺激子宮穴是直接針對女性生殖器官的調理手法，療效顯著。

位置：臍下一橫掌處(臍下4寸)正中，左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是。

方法：同「中極」穴按摩手法。

溫馨提示：

其實導致痛經的原因有很多，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症及盆腔炎性疾病等，應先排除以上器質性病變后，在考慮進行穴位按摩。

除此之外，處於經期的女性有幾類葯不宜服，激素類、止血藥、活血葯、抗凝血葯、婦科感染用藥等，應暫停使用。因為這些葯能使月經期子宮黏膜充血，宮口開放，易招致細菌感染。而減肥藥中多含有抑制食慾的成分，在經期應用，可能導致月經紊亂等，嚴重的會出現閉經。

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