一口飯咀嚼30次是多麼重要的事情

  咀嚼的多種好處：

  1、細心咀嚼簡略瘦身；

  2、咀嚼次數越多，對腦的刺激越大，頭腦就變得越聰明；

  3、用餐時充分咀嚼，增強抗癌，減少食物中病菌；

  4、趕跑蛀牙；

  5、增加「自助藥房」；

  6、細細咀嚼為腸胃減負；

  7、堅持青春歲月不留痕

  細心咀嚼簡略瘦身：細嚼慢咽可以使食物更快消化吸收，使促使血糖更快升高，更輕易愉快饜飫中樞，較早湧現飽足感而停滯進食，減少肥胖。

  咀嚼次數越多，對腦的刺激越大，頭腦就變得越聰明：咀嚼能錘鍊臉部肌肉，咀嚼肌邊運動邊給大腦撥了個「熱線」，於是大腦也被激活了。血液源源不斷地輸往腦部，腦細胞間信息往來頻繁，由於刺激作用，腦的荷爾蒙分泌增多，大腦的思維才華和工作效率顯著提高。據美國醫學專家的研討統計，咀嚼少的兒童智商廣泛低於以耐咀嚼食品為主的兒童。天才就這樣被懵懵懂懂的食慾謀殺了。

  用餐時充分咀嚼，增強抗癌，減少食物中病菌：專家們通過試驗表明，細嚼30秒能使致癌物資的毒性下降。假如你按每咀嚼一次1秒鐘打算，一口食品咀嚼30次再咽下往，恭喜你已經參加了高科技抗癌領域。咀嚼時唾液的分泌能下降亞硝酸化合物對細胞的攻擊，轉變細胞突變計劃，對於化學合成劑、防腐劑等食品添加劑帶來的危害，也有顯著的解除作用。唾液還能中和、排除食品中的致癌物資。以慢慢咀嚼來延永性命，這也是理智上的一大勝利。

  趕跑蛀牙

  進食時口腔呈酸性，這種環境很合適蛀牙菌繁殖，牙齒表面的鈣和磷也開端溶解。咀嚼后唾液大量分泌，中和了口腔里的酸，蛀牙菌逃走了，牙齒保住了，鈣和磷的溶解也被扼殺了，牙齒無堅不摧，一切太平。

  另外，牙齒表面和牙齦的食品殘渣，由於機械摩擦而得到排除，加快了牙齦部的血液循環，減少牙齦炎的發生。

  增加「自助藥房」：唾液是身體的「健康巡邏隊」。咀嚼並不僅僅是為了咽下堅硬的食品，癥結是能發生大量的唾液。充分咀嚼的人，一天分泌1。1～1。5公升的唾液。唾液是設在我們體內的「自助藥房」。進食時不咀嚼，會減少唾液分泌。用餐時狼吞虎咽，即是置身於這個「巡邏隊」的防守領域之外。

  細細咀嚼為腸胃減負：不經咀嚼過程、直接吞咽進胃的食品，對胃腸道而言是不速之客。胃拚命地擠呀揉呀才把那些大塊的食品弄得小了一點兒，然後趕緊推給腸道，接班人也是如法炮製，大家只顧忙活，該榨取的養分不知不覺中溜走了。細細咀嚼能使食品與唾液充分結合，唾液有幫助和增進食品消化的功效，而且多次咀嚼能把食品磨碎，胃可以在一個寬鬆的環境裡邊工作邊享受。已經以為胃部不適的人更應該細嚼慢咽。

  堅持青春歲月不留痕：隨著年紀的增長，到30歲左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺開端萎縮。要知道沒有了足夠的腮腺激素，血管和皮膚等組織的彈性和活氣就難以堅持。而想活化它的功效，最有效、最簡便的方法就是咀嚼。咀嚼可以刺激耳下腺，堅持腮腺激素的分泌。

  咀嚼如此重要，你一口食物有咀嚼30次嗎？養成良好習慣哦！