足三里：調理脾胃、補中益氣

足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

【取穴位置】 足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

【穴位解剖】 穴區神經、血管：淺層有腓腸外側皮神經分佈;深層有腓深神經肌支和脛前動脈分佈;小腿骨間膜深面有脛神經和脛后動脈經過並分佈。

【功能主治】胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

【穴位配伍】配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸。配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩。配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏理肝氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰。配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮痛作用，用於胃次全切除術。配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎。配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛。配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

【臨床應用】現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

【防病健身】一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚髮紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

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