為什麼男人過30了衰老快？原來是它惹的禍

二十弱冠、三十而立、四十為惑，意思是男人到了三十就應該去面對一切困難，而男人到了30歲這個年齡，也代表男人也在一步一步的走向衰老，有研究表明，三十歲的男人更容易衰老，這是何原因？今天小編就來講講。

現在由於生活壓力越來越大，人的身體也越來越不健康。人的身體很好壞，很容易在臉上看出來。就像腎虛的男人，很多都是精神憔悴、四肢無力，經常沒精打採的什麼都不想做。甚至嚴重的會引起脫髮的癥狀。

中醫認為腎虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

因此我們就需要找到補救助施，休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

當然我們光靠練太極單一，有的人還沒這個時間去練，因此我們還可以從食物上下手，只需要日常注意一下飲食，多吃那些含有營養的食物，長此以往必定會有奇效的。下面就盤點幾款補腎的食物，供大家參考。

補腎效果最好的，當然還是黑芝麻，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。再加上這款黑芝麻粉里還加入了核桃，補腎效果絕對強大。男人本來平時壓力就大，這種黑芝麻粉沖泡方便味道又好，錯過是你的損失。

辣木籽，這段時間傳的很火的一種食物。辣木籽被譽為「生命之樹」。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的凈化作用。

蜂蜜對我們的營養成分也是很有效的，經常和蜂蜜水能夠很好的補充我們身體所需要的一個樣成分，幫助我們排除身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏，蜂蜜水好還可以讓我們更加健康長壽。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。無論是平時還是節日里，父親總是喜歡和老朋友們推杯換盞，多飲幾杯，，能養肝補腎，時刻關愛著你的健康生活。

中年男性大多大腹便便、老態橫生，生活休息的不規律，讓便秘成為男性朋友最頭痛的一件事，經常一周才上一次廁所，消化道經常不舒服。對此，我建議你平日里多喝一杯冬瓜荷葉茶，清腸通便，排除毒素，輕鬆見證自己的改變。

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