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多喝水能排出體內結石?結石患者必知3件事兒!

多喝水能排出體內結石?結石患者必知3件事兒!

文章首發於樂約健康(微信ID:leyijk)

感冒了多喝水,手腳冰涼多喝水,大姨媽光臨多喝水……

多喝水,簡直是應對身體不適的萬能方法,這不,還有人說,得了結石要多喝水,這樣能幫助排出體內的結石……

這個說法靠譜嗎?樂約健康(微信ID:leyijk)馬上開講!

喝水很重要 多喝水的確能防治結石!

按照結石生長部位的不同,結石可大致分為胃結石、腎結石、膽囊結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等。

按照成分,結石又分為草酸鈣結石(70%~80%結石屬於這一類)、磷酸鈣結石、尿酸鹽結石等。

無論什麼部位,什麼成分,從本質上來說,結石的都是人體正常代謝出來的無機鹽或有機物組成的。

正常來說,人體有阻止結石形成的「生態系統」,但因為生活習慣、外在環境、遺傳等因素的影響,系統失衡,就給結石的形成提供了土壤。

在影響結石形成的眾多因素中,日常的一飲一食是最能進行調整和干預的。如果問「如何預防結石病」,每個醫生的回答都會說幾條飲食注意事項,具體內容也許有所差異,但一定包含 多喝水 三個字!

這並非沒有道理:

水有稀釋作用,能加快身體內無機鹽等代謝產物的排泄速度,使其不至於在身體某些部位累積,即使已經形成某些小結石,也不至於像滾雪球一樣越來越大,發展為病態。

同理,一個已經患上結石的人,在配合一定的治療的前提下,多喝水也能延緩現有結石變大的速度,某些情況下,水還可以「沖刷」掉較小的結石,緩解結石引發的疼痛等癥狀。

想靠喝水防治結石?你要知道如何正確的多喝水

多喝水防治結石有理有據,但並不是說水攝入的越多越好,科學喝水才能讓身體既遠離結石,又保持整體健康。

▶喝什麼水:

用自來水燒開的白開水是最好的選擇;汽水等飲料的含糖量和熱量較高,多喝容易增加腎臟負擔,建議少喝或不喝;茶水(尤其濃茶)、咖啡、果汁,可作為輔助飲料,不建議多喝。

喝多少水:

除了直接喝水獲取水分,日常飲食中的水分也是重要來源,因此每天喝多少杯水並沒有絕對的答案,要考慮當前季節、生活狀態、職業性質、飲食習慣、每天排尿量等來決定。

如果非要量化,通常醫生會推薦結石患者每天喝水2000ml~3000ml,具體到某個人則可以參考尿液顏色適量增減,正常的尿液為淡黃色澄清液體,顏色深則提示水可能喝少了,應適當加點量。

喝水的時間:

有些人習慣早起喝杯蜂蜜水,有人喜歡吃飯前喝點水增加飽腹感……對於大多數人來說,喝水是一種本能,自然是想喝就喝,只要你別一忙就忘了喝。

但如果是腎結石或有腎臟基礎疾病的人,睡前不要多喝水,如果怕夜間起床喝水,小啜幾口即可;如果消化不好,則不宜飯後大量喝水

喝水雖然好處多 但2類人多喝水有生命危險!

說了那麼些多喝水的好處,樂約健康(微信ID:leyijk)最後還要給大家潑一盆冷水:

多喝水能防治結石,但絕不是說多喝水100%不會得結石,更不意味著靠多喝水就能消解結石,喝水只是防治結石的輔助手段

如前文所說,結石形成的因素有很多,飲食是其中之一,多喝水更是更小的一項。真想預防結石,你還要:

正常吃早餐;少吃或不吃柿子、山楂等鞣酸含量較高的食物;不盲目用藥;適當多鍛煉;保證足夠的休息……這些生活細節是為了讓代謝系統處於平衡狀態,不給代謝物以累積的機會。

對於結石患者而言,多喝水能排掉的僅僅是直徑0.3厘米以下(小豌豆大小)的小結石。

▲長11厘米重1.4斤的巨型膀胱結石

當結石再大一點,水也無法推動其通過尿道排出,嚴重時還會阻塞在狹窄處,加重病情,這一點對於本身患有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的結石患者來說,更危險!

總結起來就是,「喝水排石」有道理,但也有一定危險,結石患者千萬不要盲目多喝水,最好先到醫院確認下結石的性狀,如果太大,還是考慮超聲碎石、手術取石等治療方案更直接更靠譜。

追求健康的方法有很多,像多喝水這樣簡單易行的小方法總是受人偏愛,但健康從來不是一件容易的事兒,就像多喝水之於結石患者,小方法往往只是一種輔助手段,一旦被誇大,甚至因此排斥其他治療手段,就是謠言了。

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