眼睛這兩個變化，提示血脂升高、血管硬化

如果你的眼睛出現了下面兩種情況，那麼，是身體向你發出的警告信號，提示你該注意血管血脂健康了！

情況一：眼瞼長出「黃色瘤」

中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。

常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面，質地較柔軟。

由於血液中膽固醇長期增高，過盛的膽固醇在血運豐富質地柔軟的眼瞼皮膚沉積所致，與遺傳有關。初期在上下瞼近內眥皮膚部長出一個或多個米粒大小之圓形或橢圓形扁平隆起質地柔軟之黃色狀物、邊界清晰。隨年齡逐漸增大，大者佔據大半部眼瞼皮膚、兩眼瞼皮膚常同時或先後發病呈對稱型、影響美觀，很是煩惱。

情況二：黑眼球長出「老年環」

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。可隨著年齡的增長而增寬，顏色變深。醫學上稱之為角膜老年環。

過去人們多把這種「角膜老年環」看作是普通的老年生理衰退性改變。而現代醫學研究則表明：「角膜老年環」與血脂代謝異常和動脈硬化有著密切關係。40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視。

需要提醒的是：

一般情況下，出現黃色瘤和老年環是高血脂或者動脈硬化等心血管病的信號，但沒有黃色瘤和老年環，並不代表沒有高血脂、動脈硬化，也要密切關注自己的血脂狀況。

當然，這兩個信號雖然是做為早期預測高血脂和動脈硬化的一種方式，但要準確判斷的話，還是要通過醫院的檢查結果。

如何預防改善血管硬化，血脂異常？

每天一杯黎王草茶泡水喝

黎王草能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

黎族人常常食用其鮮葉，而看中其藥用價值的制茶人也將其採摘炒製成茶，使這種神奇的草藥茶可以惠及四方。

飯後一杯優格蘇麻油

飯後半個小時，用200ml無糖優格+5ml蘇麻油，攪拌均勻吃下！

優格含有有益菌，可以改善腸道健康，預防便秘，幫助有毒物質排出，而蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸歐米伽-3系列的α-亞麻酸，可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂、預防心血管疾病。α-亞麻酸可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

每天吃1個蘋果

蘋果含有極為豐富的果膠，是一種水溶性膳食纖維，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。

適當的運動有利於改善血脂構成，建議大家一周至少做兩次有氧運動，比如游泳、慢跑、快走！

此外，戒煙忌酒，也可以改善血脂血液健康哦！

合理的膳食營養，適當的體育運動，再加上良好的生活習慣，會讓你的血管越來越健康哦！