育兒錦囊：小兒輔食添加指南

家長們掌握了添加輔食的原則之後，還應知道真正具體的操作經過。每種食物應該添加多少量，剛開始怎麼調整食物種類等，大人們都要做到心中有數。

一、4～6月齡孩子飲食指南

乳類：母乳或配方乳，每天喂6～8次，乳量800～1000毫升，逐漸斷夜間奶。

輔食

（1）種類：強化鐵米粉、菜泥、水果泥。

（2）進食方式：強化鐵米粉可以沖完后直接喂孩子，或可用配方奶粉、母乳調配后喂；最先給孩子喂的蔬菜應是容易煮熟的食物，如菠菜等嫩葉蔬菜；水果要選容易消化和吸收的，如香蕉、蘋果，慢慢再嘗試其它水果；蔬菜、水果應先煮熟，放在料理機里打碎，或用勺子搗碎，再加少量溫水調成泥糊狀后，再餵給孩子。

（3）攝入量：剛開始強化鐵米粉以一勺為宜，每日一次，逐漸增加。蔬菜、水果泥每次1～2勺，每日1次，之後慢慢增加餵養數量和次數。

二、7～9月齡孩子飲食指南

乳類：部分母乳或配方乳，4～5次，乳量約900～1000ml。

輔食

（1）種類：強化鐵米粉、稀飯、菜末、水果末、雞蛋、豆腐、肉泥。

（2）進食方式：米粉和以前一樣喂，蔬菜、水果打成碎末狀喂，稀飯要比大人喝的細且軟，雞蛋、豆腐、肉先煮熟，再打成泥狀喂。肉類應根據種類適當延長蒸煮時間。所有的食物用勺子喂。

（3）攝入量：一餐飯，一次水果。

三、10～12月齡孩子飲食指南

乳類：喂適量配方乳、逐漸斷母乳，3次奶，乳量約800ml。

輔食

（1）種類：軟飯、碎肉、碎菜、雞蛋、魚肉、豆製品、水果等。

（2）進食方式：各類水果蔬菜以及肉，與大人攝入種類差不多，只是將食物加工碎了之後再喂。

（3）攝入量：兩餐飯，一次水果。

以上指南是北京天使兒童醫院介紹的每個年齡段孩子輔食餵養的參考計劃，家長們應根據孩子特點，適時調整和改變，以使孩子更健康地成長。