重馬國內冠軍劉英才：躍居「中國業餘一哥」的高中生

3月19日，業餘第一高手在重慶誕生：來自蘭州的高三學生劉英才跑出2:26:12的驚人成績，將PB大幅縮短6分23秒，一舉奪得國內冠軍。

劉同學在此，諸神退位。

在3月19日這個無錫、重慶、成都和清遠馬拉松「四星連珠」的「超級星期天」，馬拉松界發生了兩件大事：

首先是筆者曾經指出的，雲南專業隊老將楊定宏和體制外第一高手李子成，在無錫分別創造今年最好成績2:13和2:15。

第二件大事是業餘第一高手在重慶誕生：來自蘭州的高三學生劉英才，跑出2:26:12的驚人成績，將PB大幅縮短6分23秒，一舉奪得國內第一和國際第十二。

他由此超過去年在上海和合肥先後以 2:28:59 和 2:27:44 刷新PB的周其祥，以及游培泉、陳龍等少數全馬剛突破 2:30 大關的「業餘大神」，坐進業餘選手的第一把交椅。

重慶馬拉松差點報成半程

這已經是劉英才連續第二年排名重馬國內業餘第一。去年重馬也是他的開年首場比賽，那次他的成績是2:32:35，首次達到國家一級運動員等級標準。

今年重馬，他很早就報名康比特跑團。不過，近日他在接受筆者專訪時透露，自己原先想跑的其實不是全馬。

剛報名后不久，劉英才找康比特跑團募集人魏靜商量：「我能不能換個半程，因為重馬前我剛跑完5000米，擔心有點影響。」

「靜姐給我回復說：你速度不行，耐力好；建議我還是跑全程。我說那行吧。」他笑著回憶道。

事實證明，魏靜分析得很有道理。

劉英才說自己賽前沒什麼成績目標：「這次不知道怎麼回事（跑這麼好）。跑之前我跟他們說，這次是來打醬油的，隨便跑下來就行了。」

比賽當日，他早晨7點抵達起點附近，上廁所、存包后，7點半到出發區。由於拿的是贊助商名額，他們被分到B區；「我們想辦法插進去的」。

這已經不是他第一次被迫「插隊加塞」：「去年蘭州馬拉松也把我分到C區。我不想站到C區，不然過起點時別人已經跑遠了。我跳進A區，結果被抓出來了，發槍時還在外面站著。」

劉英才向工作人員連聲央求：「老師，讓我進去吧！」但對方就是不肯通融。

直到發槍后，他才設法跳進圍欄，還好沒損失多少時間，起跑只耽誤20秒，1公里后他就追上黑人女子精英。

「雖說每次是看凈成績，但是如果你跟不上大部隊，一個人跑挺費勁的。所以我們每次都想盡辦法插到前面。」他解釋說。

輕鬆戰勝女子冠軍

今年重馬，劉英才的計劃還是跟上女子第一集團，這樣應該能跑2小時30分左右。

這撥特邀選手的水平，比去年蘭馬的高出一大截：兩者女子冠軍成績分別是2:26:22和2:32:16，平均配速3:28 vs 3:36。他的好成績應該就是被她們帶出來的。

「我跟著她們跑，感覺怎麼這麼快——3:27、3:28的配速。雖然速度很快，但感覺不累。跑到20公里我在想：我是不是在做夢啊？」他笑道。

劉英才半程用時1:12:56，後半稍慢16秒，基本沒有掉速。以前如果前面跑這麼快，後半必然會慢很多。

對於緊跟不舍的這些男子業餘高手，非洲女子精英並沒有試圖甩掉，畢竟男女排名有別，大家不存在利益衝突，還樂得多幾個人作伴陪跑。

跟著女子第一跑還有一個好處：多了不少上鏡機會。

「跑到30公里，我吃了個能量膠。央視解說員楊健評論說，這個運動員吃了個能量膠；這個點能量非常重要（笑）。」比賽結束后，劉英才的很多微信好友都給他發來這段小視頻和截圖。

女子第一集團起先人數眾多，到後來只剩下一個，還有一個為她領跑的白人兔子。

跟跑的男子選手也在逐漸減員。原本和劉英才一起跑的，還有他的師哥王濤和來自青海、PB 2:20的楊成祥。

33公里左右楊成祥掉隊，到35公里王濤也被拉開距離，但一直和他們保持視線接觸。

最終王濤比師弟慢30秒過線，位居國內第二。楊成祥因為「掉速特別厲害」，被「福建一哥」游培泉反超，排名國內第四。

劉英才的成績也許還可以再好一些，因為到35公里處，他一度考慮甩開女子第一，不過最後還是放棄這一念頭。

「35公里出頭有一座橋。我上橋的時候，看到那個女子黑人跑不動、速度慢了。我想超，又怕到終點前可能發生意外比如抽筋，心裡沒底，還是保守一點，跟上吧。一直跟到40公里，我覺得這個狀態到結束應該沒問題，再抽筋也是兩公里就到了。」 他回憶說。

於是他開始發力，而對方顯然也在加速，最後兩人以7秒之差的槍聲成績完賽。

改變命運的一場比賽

重馬PB 6分多鐘的超水平發揮，並沒有讓劉英才「感覺身體被淘空」：「跑完沒什麼狀況。我發現每次跑不好的時候，下來都特別累，心情也不好，還會出各種狀況。」

去年北馬就是一例。以2小時44分完賽時，他在終點一跪下親吻賽道，立馬就嚴重抽筋，痛得呲牙咧嘴。

這次重馬到終點，工作人員上來攙扶，他一臉輕鬆地謝絕：「不用扶！」顯得狀態良好。

第二天他沒有跑步，因為要坐火車回老家，做聯考體檢。

劉英才是甘肅體育名校蘭州六中的高三學生。「學校也有普通高中生，我們體育生算高職——我們的職業就是練體育的，跟體校差不多。」他解釋說。

直到初三下半學期被招進這所學校，他才開始系統性地練跑步。

劉英才1995年11月22日生於甘肅省臨夏縣井溝鎮（身份證上的日期是1995年9月15日）。

對於21歲還在念高中一事，他在微信上有些難為情地向筆者解釋：「我學習不好，國小一、二年級都上了兩年，再加上去年練的不是太好，高三又留了一年。所以，我年齡是個硬傷啊[捂臉]」

不過自從上高中以後，雖然每天都要花很多時間訓練，他卻沒有再被當掉。

劉英才家境並不寬裕：父親是個體戶電焊工，為蓋樓房的人家安裝不鏽鋼樓扶手。他沒有店面，只是「騎一輛三輪摩托，誰有需要就打電話叫他上門」。

母親以前在家種地，近幾年和他父親一起做（下圖左起為劉英才、他母親和姐姐）。

他家人都看不出有任何體育天賦，直到他這一代才有所改變：他姐姐以前練過武術，現在在南京上大專。

「我長跑是我哥帶動起來的。」劉英才所說的「哥」名叫劉云云，其實是他的同村發小，以前比他跑得快；如今兩人的實力已經不可同日而語（下圖左為劉云云，全馬PB 3:05）。

劉英才記得自己上國小時，一次參加100米往返跑，只拿到第十名：

「我短跑不行。（現在）100米只能跑13秒左右。我們教練說，長跑和短跑是衝突項目：長的好了，短的不行；短的好了，長的不行。」

國中時代學校組織的一場兩公里左右越野賽，讓他第一次嘗到冠軍的滋味。初三那年的另一場比賽，更是從此改變了他的命運。

那是2013年市裡面的一場長跑比賽，距離大概8.8公里。劉英才戰勝所有體育生奪冠，並因此被一個老師慧眼相中，介紹他到蘭州六中。

「臨夏雖然有體校，但沒有練長跑的。我速度太差，只能長跑。」他又一次強調自己的弱項。

一個體育生的活法

據劉英才介紹，在蘭州六中，體育生的作息制度是這樣的：

早上六點出操，八點上課；上午四節課，上到12點；下午兩節課，上到四點，課後開始訓練。

至於訓練內容，「早上慢跑，下午有時間就跑個大課。」

他的冬訓跑量周將近200公里，每周休息半天——星期天上午慢跑十幾公里，下午休息；比賽季周訓練量下調到120至150公里。

平時他們長距離最長拉40公里，不過這個冬天他40公里只跑過一個。

「過年後我很想準備海南馬拉松，後來發現跟考大學（3月4日5000米測試）時間衝突了，就沒準備。專心準備5000米，最長只跑30公里。」 所以說這次重馬他沒怎麼準備。

在重慶跑出優異成績的第三天，劉英才便開始訓練，「其實就是走了一下」。第四天恢復一天兩練，慢跑排酸，再輔以拉伸，「這一個星期都是這樣」。

他說蘭州六中練長跑的有二三十個，「水平高的也就一兩個、兩三個」。長距離他最快，800、1500米還有比他快的。

重馬國內第二王濤也是六中畢業的。這是2013年兩人跑完蘭馬10公里的照片，王濤拿過兩次半馬10公里冠軍（35分多，右二）。

劉英才在學校寄宿，生活費不貴——學校免學費和住宿費，主要開支用於吃飯和坐車。

「以前從家裡要錢的時候，家裡情況也不好。每次爸媽打500塊錢過來，讓我多吃點、別亂花。我感覺光吃飯就不怎麼夠，吃完就不好意思要了。吃一碗面10塊錢，都覺得太貴。」他笑稱。

他兩年蟬聯重馬國內第一，可惜主辦方只獎勵前八名，前三名的獎勵門檻又很高——2小時14分，大概是因為重馬除今年這樣的全運會年之外，經常兼作馬拉松錦標賽的一個分站。

還好有康比特對參加該品牌跑團的國內前幾名另有獎勵，而且只招募業餘和退役的專業運動員（這裡必須為這種獎掖國內業餘選手的行為點個贊）。

作為全程國內冠軍，劉英才可以拿到1萬，稅後8000（半程國內第一5000元）。他將獎金用作生活費和參賽費用，剩餘的存起來。「從前年19歲起，我就沒從家裡要過錢。

馬拉松二級生

劉英才第一次接觸馬拉松，是2012年蘭州馬拉松半程比賽。

當時還沒正經練過的他，和劉云云專程到省城參賽。「長那麼大才第一次去蘭州。跑了1:33:36，我還感覺跑得挺快的（笑）。」

後來水平之所以突飛猛進，一方面是得到蘭州六中中長跑教練霍智能老師（下圖中）的指導。

另外從2015年3月起，在霍老師的推薦下，他又向西北民族大學的張雲山教練（3000米室內紀錄保持者，下圖）拜師學藝。

2015年6月，劉英才在蘭州完成他的人生首馬，首戰攻破2:40。

去年6月繼重馬2:32之後，他在蘭馬再次跑出相近成績， 也是國內冠軍。「因為有海拔，那個成績我還比較滿意。」

當然，他的馬拉松道路並非一帆風順，全力備戰的2016北京馬拉松反而沒跑好：前面跟著女子精英，導致後面跑崩了，成績僅為2小時44分。

這還不是他的PW（最差成績）。2015年衡水馬拉松，他為了考大學，準備打馬拉松一級（2:34）。

因為缺乏經驗，他也是前半程跑太快，加上腳底磨破，只好從35公里一路走到終點，以3小時24分完賽。「工作人員問我上不上車？我說不上（笑）。」

劉英才的下一個目標，就是4月29日的天津全運會馬拉松大眾組比賽。

這一賽事不允許退役運動員報名。他準備拿重馬的成績參加，自己上官網報名。

可惜他沒機會和專業選手一較高下，因為比賽分三槍出發，依次為：女子專業組，男子專業組，大眾組，互相間隔半小時。

他表示自己不會註冊專業運動員，因為現在全運會、奧運會都設大眾組，不註冊也能參加；「奧運會達標門檻（2:19）太高了。聽說2020年東京奧運會，國內如果沒人能達到那個成績，誰最接近誰上。」

今年冬天，他準備赴雲南跟著專業隊練練；「自己練因為沒有高手帶，提高的空間非常小。」

升學之路

劉英才的最好成績是：1500米4:10，；5000米15:16，10公里沒全力跑過，跑半馬時前10K跑過32:29。

那個5000米的成績，是他不久前報考西安交通大學時跑的。雖然跑最快，他最後沒有被錄取。

劉英才只好再考陝西師範大學，5000米測驗成績已經公布，就等4月23日再考文化課——語文、數學、英語、政治。

他聽說上海體院最近專門成立馬拉松學院，可惜報名已經截止：「我報錯了，沒機會。只能等明年了。」

甘肅專業隊也看中他，讓他過去訓練，他回復等大學考完再說。甘肅隊隊員全馬最好水平是2:24，且僅有一人。

劉英才的半程PB是1:09:35，在內蒙古跑的；「那次只取前八名，來了8個黑人，內蒙古專業隊也全來了。」

他的目標是，上大學以後，用四年時間達到2小時20分的國家健將等級；「現在專業隊達到2:20的也不多，去年大概只有十幾個。」