簡單動作，練出馬甲線，練出小細腿！

不需要任何器材的動作，只要有空就能做，適合睡前跳一跳，每個動作10次，循環三組，想要瘦腿瘦腰的一定要動起來！

動作程度因人而異，可以慢慢增加強度