減掉20斤，你會收穫完全不一樣的人生！

話說，Fit君又來給你安利健身之後生活會有多麼美好這件事情了。

這位叫做Tanya的俄羅斯妹子，從小就體型就偏胖。和大多數國外的孩子一樣，因為家境不太好，所以只能吃一些便宜但熱量高的食物，慢慢的就吃成了一個「女胖紙」。

不過Tanya覺得吃的爽就可以了 ，胖就胖唄。上學之後，她也一直在同學異樣的眼中，在學校沒有一個朋友，只能自己一個人看書，漸漸的Tanya變的不愛上學，肥胖讓她更加自卑起來。

直到高中畢業時，她成了那個孤零零的被人遺忘的胖女孩。於是，在當天晚上，她決定開始減肥。

一開始，她嘗試了很多減肥方法，但是不健康的減肥方法，讓Tanya減下來的不止是體重，她的身體也越來越虛弱。

後來，她聯繫了專業的營養師，開始學習健康的減肥方法和飲食，每天都在家鍛煉，每周還有三次游泳，戒掉了以前最愛的高熱量食物。

最後，甩掉了100斤，減掉了一半的自己。瘦下來之後，她還做了手術，把多餘的皮膚去除，修鍊完畢之後，這位俄羅斯妹紙畫風突變，變成了現在這個樣子。各種減肥節目也是上的飛起，還專門搞了一個項目，把自己的經驗方法傳授給別的想要減肥的女生。

Tanya說：「想要瘦下來，首先要改變的就是生活態度和方式。變瘦只是第一步，更重要的是重拾自信，以及擁有身體和心理上的健康。」

有人因為健身變瘦，也有人因為健身變的更美，更加自信。

來自泰國的姑娘Chalita Suansane，原本只是一位微生物系的大學生。

雖然沒有很胖，但是帶著牙套和黑框眼鏡的妹子總是感覺讓人覺得不怎麼醒目。一切轉折發生在泰國小姐選舉的日子。

抱著玩笑的心態，Chalita和姐姐都報名參加了這次比賽。原本一位只是無聊生活調劑，不會有什麼回應。但是沒想到接下來的事情好像超出兩姐妹的想象。

她不僅進入了預賽，一路過關斬將進入決賽，最後拿下了泰國小姐總決賽的冠軍。並且代表泰國去參加了環球小姐的選拔。這一切的轉變都發生在這位泰國妹紙開啟每天健身生活之後。

不光如此，她還扔掉了黑框眼鏡，開始曬日光浴。現在的Chalita，已經是走哪都有人圍追堵截的節奏了。而這一切的轉變卻只用了6個月。

當然還有更勵志的。有人用了兩年減掉了200斤。

有人用三年從272公斤減到104公斤。

從111公斤，減到了65公斤。

而他們大多數的人減肥的秘訣都是90%的飲食 + 10%的鍛煉 + 100%的意志。

各位旁友們，暑假就要到了，抓緊時間變美一點吧！

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