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做了這麼多年仰卧起坐,你可能錯了

做了這麼多年仰卧起坐,你可能錯了

仰卧起坐,是最常見的健身、瘦身動作。很多人用它來鍛煉腹肌,防止啤酒肚的形成。但是你知道嗎?仰卧起坐的姿勢很重要,可能我們做了這麼多年的仰卧起坐姿勢都是錯的。今天,陽光社區就給大家圖解仰卧起坐的正確姿勢。

1、與其他健身方式結合減肥更有效

2、動作到位不變形

3、節奏適中,不過快

4、別用手抱頭

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