自製五穀冰棍
原料
黃豆20克,黑豆20克,紅豆20克,燕麥20克,花生20克,代糖適量。
做法
1.黃豆、黑豆、紅豆提前浸泡12小時,燕麥、花生提前浸,泡2小時備用;
2.將浸泡好的原料加水放入豆漿機中打成細膩的糊狀,煮熟后加入適量代糖,晾涼備用;
3.將晾涼的五穀豆漿糊放入冰棍模具,放冰箱冷凍;
4.凍好后,用涼水沖一下,脫模后即可食用。
公眾平台「糖尿病家庭調養」溫馨提醒:
總熱量651.3千卡,碳水化合物 40.1克,脂肪42.9克,蛋白質26.2克。(上述數據未計算代糖)
自製五穀冰棍
原料
黃豆20克,黑豆20克,紅豆20克,燕麥20克,花生20克,代糖適量。
做法
1.黃豆、黑豆、紅豆提前浸泡12小時,燕麥、花生提前浸,泡2小時備用;
2.將浸泡好的原料加水放入豆漿機中打成細膩的糊狀,煮熟后加入適量代糖,晾涼備用;
3.將晾涼的五穀豆漿糊放入冰棍模具,放冰箱冷凍;
4.凍好后,用涼水沖一下,脫模后即可食用。
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總熱量651.3千卡,碳水化合物 40.1克,脂肪42.9克,蛋白質26.2克。(上述數據未計算代糖)
本文由 yidianzixun 提供 原文連結