妊娠糖尿病食譜及禁忌

1.1、早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

早點：咸切片麵包。

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克午點：黃瓜150克。

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

1.2、早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。

早點：豆腐腦250克。

午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點：梨100克晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克晚點：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

1.3、早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克。

早點：花捲30克。

午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克午點：橙子150克。

晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克晚點：牛奶220克。

其他：色拉油40克、鹽4克。

2、妊娠糖尿病有哪些禁忌

避免高糖食物，如各種糖果、甜食。減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。

避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含膽固醇高的食品，如動物內臟。

避免咖啡因：在我們日常所喝的咖啡、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因，咖啡因對心臟及中樞神經系統都有刺激作用，因此在妊娠時應盡量減少進食。

避免酒精飲料：妊娠婦女飲酒將會對胎兒發育及出生后的智力造成不良影響，而且酒精對糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。

盡量避免油炸，熏，煎這3種食物烹飪方法，飲食需要少糖少鹽，以清淡為主，不宜過多的油。

3、妊娠糖尿病吃什麼水果好

3.1、奇異果

奇異果熱量低，含糖量也很低。對皮膚特別好，奇異果的營養成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

3.2、蘋果

吃蘋果是可以預防糖尿病的。因為蘋果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。

3.3、柚子

柚子里含有「胰島素」。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。

3.4、草莓

草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的癥狀。除此以外，草莓的實際含糖量很低。

3.5、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進胰島素分泌。