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肝臟不好,身體會有五個「求救信號」,教你四招,恢復肝臟健康!

肝臟不好,身體會有五個「求救信號」,教你四招,恢復肝臟健康!

常常聽奶奶說:養肝就是養命!肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!

中醫的理論是:女人「肝」凈就漂亮!男人「肝」凈就強壯!

可是日常生活中,很多的不良習慣導致肝臟受損,如何才知道肝臟是不是還健康?又該如何保護肝臟呢?一起來看看吧!

肝臟不好,身體會有五個「求救信號」

信號一:「三黃癥狀」

肝臟受損,會引起血液中的膽紅素偏高,患者會出現尿黃、皮膚黃、眼睛黃的三黃癥狀。

信號二:「出血癥狀」

肝臟受損會導致凝血因子出現障礙,患者會出現牙齦出血、鼻出血、皮膚出血等癥狀。

信號三:皮膚癥狀」

肝臟受損還會導致患者出現皮膚黝黑、沒有光澤、蜘蛛痣、肝掌、血痣等癥狀。

信號四:「眼部癥狀」

眼紅有血絲、視力模糊,這說明肝火旺

眼睛乾澀,說明肝血不足,「久視傷血」,這裡的「血」,指的就是肝血。

鞏膜發黃,小心肝炎,"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據,甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

信號五:「臉部癥狀」

痤瘡,粉刺,說明肝臟毒素堆積,造成激素失衡,內分泌的失調,導致痤瘡、粉刺叢生。

臉色晦暗,說明肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會暗淡無光。

教你四招,恢復肝臟健康!

第一招:營養素護肝

優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛,肝臟是一個巨大的化工廠,每天要發生1500多種以上的化學反應,工作強度之大可以想象。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養,這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。

同時,α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,可降低血脂和肝內脂肪沉澱,增加蛋白質合成,排除有毒物質,促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中,以蘇麻油中含量66.7%為最高,保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml,做為護肝途徑。

維生素

維生素A可修復肝功能,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生;

B族維生素可加速物質代謝,防止肝脂肪變性,有預防脂肪肝的作用,愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素;

維生素E可防止肝組織老化,護肝的作用很明顯。

第二招:藥茶護肝

蒲公英根茶泡水

蒲公英能夠清熱解毒,去火消炎,特別是擅長排肝毒,修復損傷的肝細胞,對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好,對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱,可以利尿,對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

刺玫茶泡水

刺玫花就是野生的小玫瑰花,其營養價值含量更高,味辛、甘,性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,對於肝臟健康非常有利,並且可以暖胃、養胃。

蒲公英甘菊茶泡水

取蒲公英根2.2g,菊花0.5g,金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包,每天泡水代茶飲即可,可清肝明目,去肝火,排肝毒!

菊花能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。金銀花氣味芳香而葯體輕揚,自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,可改善口臭,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

第三招:水果護肝

檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效。

奇異果

其素有「超級水果」之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。奇異果能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特彆強。

桔子

桔子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。桔子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,有對於細胞的維護、便秘情況的預防、免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用。

揉大敦穴

盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

按太沖穴

盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

揉三陰交穴

盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,手法同前。

​結束語:

護肝,從每一件小事開始,從每一天開始!

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