預防男性禿頂的七個方法

預防男性禿頂的七個方法：

1、不要用太大勁梳頭

專家表示，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭髮連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭髮。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫髮有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

2、吃好早餐

頭髮由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

3、不使用以石油為基本原料的髮蠟

有證據證明，以石油為基本原料的髮蠟（標籤說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭髮有好處。

4、緩解壓力

擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情，但事實上睾丸激素和二氫睾酮（DHT）會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭髮的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭髮脫落。

5、吃堅果

飲食中缺鐵也會引起脫髮。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭髮的正常生長周期，導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解脫髮。

6、不要染髮

經常染髮可引起脫髮。染髮劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛髮顏色的產品里幾乎都含漂白劑）會剝奪頭髮的天然分子，導致頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭髮顯得更細。研究顯示，染髮劑里所含的化學物質對苯二胺（PPD）會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。