減肥就要管住嘴，減肥期間三大飲食禁忌，千萬不能吃！

減肥單純靠運動還是很難，飲食還是非常重要的，特別是飲食的禁忌一定要遵守，下面三樣就是減肥時期千萬不能吃的食物，雖然他們都很美味。今天51養生網小編就帶大家來看一看減肥期間三大飲食禁忌吧！

肥胖的人渴望有一個好的身材，很努力的大汗淋漓的運動，但是並沒有瘦下去，那很可能就是因為減肥期間吃了一些不該吃的東西，所以身體攝入的熱量比消耗的熱量還要多一些，那自然很難瘦下來。

朱古力：普通朱古力一塊大概100g，含有586大卡的熱量，是其他普通食物的好幾倍，同時它的成分主要可可液塊，脂肪含量特別高，吃一小口朱古力就相當於吃了一碗米飯，這對減肥的人來說是致命的。

但是黑朱古力卻是減肥期間可以吃的減肥食品。黑朱古力的脂肪含量和鹽分含量都比一般的朱古力要少，並且適量的吃一些黑朱古力對身體健康是有好處的，可以預防心臟病，降低血壓，保護心血管，控制食慾，調解消化系統，對減肥有益。

冰淇淋：炎熱的夏天，冰淇淋簡直就是致命的誘惑，吃一口渾身冰爽，冰淇淋是由飲用水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等原料製作而成的，每100g大概含有127大卡的熱量，熱量含量高，並且有很高的糖分和脂肪，減肥的時候最好不要吃冰淇淋。

燒烤：夏天晚上吃宵夜很多人喜歡燒烤，燒烤真的很好吃，特別是烤雞翅烤雞腿，說起來就讓人口水橫流，但是我們都知道燒烤的製作過程，油是一遍遍的刷，鹽和各種調味品也是一層層往上疊，有些甚至在烤前還要放油裡面炸一下，熱量高也就不足為奇了。

普通的燒烤中，100g烤肉含有熱量154大卡，100g烤香菇含有熱量66大卡，100g烤玉米含有熱量207大卡，吃燒烤的時候還會特別容易過量，如果還想更爽，加一些冰啤酒，那簡直就是口舌的天堂，減肥的災難，不能減肥，不給你多長几斤肉就不錯了。

燒烤除了會讓人肥胖之外，還帶有致癌物質，明火燒烤溫度超過200度，就會讓蛋白質因為都高熱產生雜環胺類物質，這種物質是致癌物質。多吃貪嘴的人可能要注意自己的身體，不要放開肚皮吃了，又胖又不健康。

減肥期間禁忌很多，確實也不是一個簡單的事情，就飲食來說，也是要嚴格控制的，很多東西不能吃，或者要控制食用量，特別是一些高脂肪，高油脂的食物千萬要注意，這些食物一不小心就容易讓你的減肥大業前功盡棄。特別是以上三個食物類型，都是誘惑力很強的食物，抵制誘惑是減肥的第一步。