失戀藍瘦，香菇——正確應對失戀的方法

前段時間一個朋友告訴我，她失戀了。她是那種很要強的女孩紙，但失戀把她變得幾乎不像自己了。作為朋友的我看著她，真的很心疼。失戀很痛苦，放下過去是短時間不能做到的事。但應對對失戀一定要用對方法，那些傻事還不要做得好。下面就是小編整理得關於失戀的應對方法。希望你能和我朋友一樣儘快從失戀中走出來。

一失戀教你幾招發泄情緒

1、大哭一場

任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過於難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素，釋放心情，哭后能使人心情暢快。

2、看電影

每個月幾乎都會有很多好的電影上映，空閑下來不妨去電影院瀟洒的看一場電影。感受一下別人的人生或者虛幻美好的故事，也許可以讓你對生活有新的看法。最好是去看一部搞笑片，沒心沒肺地笑上一個多小時，讓周圍的愉快氣氛感染你。不過不乏有的姑娘壓抑太久想要給自己一個理由大哭一場，所以電影院會是一個很好的去處。在家看電影、電視劇的好處是沒人會介意你蓬頭垢面衣衫襤褸的嚼著洋芋片。在習慣上我們會對戀愛依賴，如同有時候一部電視劇劇終會有悵然若失的感覺，所以大可以挑一部很長的連續劇慢慢欣賞，投入進去。

3、購物

逛街購物是女孩子最樂在其中的消遣方式，對自己好一點，這時候花點小錢買出快樂無關緊要。即使宅在家裡也可以在網上享受購物樂趣，全世界的商品都在等待你來選擇，快遞到來拆包那一刻我想你會樂翻天吧，卡帳就交給下個月再來管咯！

4、 獨自去旅行

背上包自己出去，與其說是尋找一種流浪的感覺，不如說是尋找心靈的慰藉，那些地方不一定遊人如織，有的甚至小到地圖上都找不到，但是美得讓人心動。獨立旅行還可以自己控制旅行的節奏，累了就停下來休息，咖啡館和露天餐廳都是休息的最佳場所，外出旅行時她會帶著一本書，在陌生的地方，獨自坐在咖啡館里，服務員的一句問候都讓人覺得很溫暖。有時候在旅途中她會結交新的朋友，回濟南后還會聯繫，分享各自的生活，「女孩子一定要經常旅行，不能宅在家裡，對女孩子來說，見識最重要，所謂見多識廣，心胸就會豁達，不過女生一個人旅行，安全最重要。男生也一樣哦。

二失戀正確面對的方法

1、原諒別人就當作原諒自己

寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。她是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。

2、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且盡量去找出它們的意義

你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。

3、不強求、不追悔、順其自然

一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己儘力了，其她的一切，就讓她自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。

4、凝視前方、不回首、保持尊嚴

不要去找、不要與她聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走!

5、適當地發泄情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對她亂髮脾氣、傷害無辜。

6、清除她的痕迹

把她給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

7、開創新的生活，以積極的態度戰勝挫折

失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業。要堅決抑制和糾正消極 心理 的傾向所導致的極端行為。即使自己心靈的創傷再大，也應該理智地分手，而絕不做違背 道德 和觸犯法律的事情。同時，也絕不自暴自棄，為了眼前的痛苦而荒廢學業、斷送前程。

8、多參加活動

派對、聚會、郊遊、舞會、看錶演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。或者離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

9、與老友連絡

戀愛期間「重色輕友」全然不問老友死活，現在恢復「單身」了，還不趁此機會向老友們「自首懺悔」­有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你­跟她們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢複本色。

10、投注於工作與研究

戀愛時容易分心，現在終於可以全心專註在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其她的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。

同款產品同一賣家，用淘寶優惠券最低一折就能買到而且購物還返現。領券返現加V信： 2499331716

三失戀切記不能做的那些事

1、需求感過高

當你被分手，你想要挽回，於是不斷糾纏對方，不斷電話簡訊轟炸、不斷道歉不斷承諾，這樣恰恰表現了你的高需求感，正如愛情專家康納說：「人性本賤，對於隨手可得的東西我們都不會珍惜。我們會珍惜的，是得之不易的、或是一直爭取卻仍未得到的東西，哪怕這樣東西不一定比那個隨手可得的要好，它仍舊會成為你的一個夢想。」當你的需求感過高，對方就不會珍惜你，更加不會和你複合。

2、不能接受分手的事實

有些人在分手之後，不能接受分手的事實，然後悲痛欲絕，把自己弄得憔悴不堪，讓自己悲觀消極的情緒控制自己的行為，做出錯誤的選擇，讓自己後悔莫及，想要成功挽回愛情，你需要正確面對分手的事實，調整自己的情緒，讓自己的情緒保持積極樂觀，讓積極的情緒指導自己的行為，做出正確的選擇。

3、立刻去找下一位戀人的事情也不要做

寧缺毋濫，感情不是用數量來衡量的，而是用質量來衡量的。剛剛失戀，當事人一定處於一種應激狀態，這時候當事人也常常是失去理智的狀態。要是這時候立刻去投身下一段感情，這位戀人其實並不一定是適合自己的，這會給日後兩個人相處帶來巨大的隱患，或者再次分手，這會給當事人造成更大的心理創傷。而且對於新伴侶來說是不公平的，你選擇他的動力並不是單純的很愛他，想跟他有一個美好的未來，而他只是你逃避失戀痛苦的一個渠道。

4、自殘自傷的事情也不要做

譴責對方一哭二鬧三上吊的事情不能做，自殘自傷的事情也不能做。如果說把失戀看成是出現問題，那麼自殘自傷是繼續製造問題，使問題越來越複雜化，根本不是在解決問題。也許有人覺得既然失戀了，那就破罐子破摔。其實這是對自己特別不負責任的表現。也許有一天，你夢寐以求的事情出現在你身邊，你都無力去爭取到。失戀了一定要告訴自己，你值得擁有更好的，振作起來，好好愛自己。

5、暴飲暴食

因為失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也「大開殺戒」，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦為美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。