產後缺乳，奶水少之脾腎兩虛證

前幾天我們講了產後缺乳的【氣血虛弱證】和【肝腎虛損證】，今天我們講最後一篇【脾腎兩虛證】的一些食療方法。脾腎兩虛證主要表現為產後乳少或全無，乳房無脹感，氣怯神疲，面色無華，畏寒，四肢不溫，腹脹不食，腰膝酸軟，舌淡苔白，脈沉遲。施補：健脾益腎。食物：羊肉、狗肉、麻雀肉等。藥物：海狗腎，巴戟天，肉蓯蓉，淫羊藿，菟絲子，沙苑子，補骨脂，山茱萸，紫河車，冬蟲夏草等。

葯膳：

1、山藥羊肉湯。食材：淮山藥一根，羊肉250g，胡蘿蔔一根，蔥姜鹽適量，香菜少許；做法：羊肉切塊，焯水備用；胡蘿蔔、淮山藥去皮切塊，姜切片，蔥打結，將羊肉、蔥結、薑片放入砂鍋內加入足量開水，大火燒開後轉小火煲一 小時，加入切好的胡蘿蔔和淮山藥，胡蘿蔔燉軟后加鹽調味即可食用。功效：補元陽、益血氣。

2、菟絲燒海參。食材：水發海參200g，羊肉100g，中藥包（炒山藥15克，炒山茱萸10克，枸杞子10克，菟絲子15克，鹿角膠10克，杜仲10克，肉桂5克，附片20克，當歸8克），蔥姜鹽、料酒、醬油澱粉適量；做法：將羊肉洗凈，改刀成小條，海參切成小條備用；開大火入食用油，將羊肉爆香，加適量清水，然後加入蔥、姜和料酒，放入中藥包，改小火，期間注意撇去浮沫；煮至羊肉軟爛時，取出藥包，加入海參煮約20分鐘，然後大火收汁勾芡加鹽調味即可，功效：溫腎壯陽，補精益血。

3、巴戟天肉蓯蓉雞湯。食材：巴戟天10g，肉蓯蓉10g，雞肉200g，蔥姜鹽適量；做法：巴戟天和肉蓯蓉洗凈裝入葯袋內，將雞肉洗放入砂鍋，加水、藥包和蔥姜一起燉煮，大火燒開後轉小火至雞肉軟爛，最後加鹽調味即可。功效：溫腎固攝，補腎陽。

葯粥：

1、附子粥。食材：大米100g，附子3g，紅糖適量。做法：將附子洗凈，水煎后濾去藥渣，用附子煎出的水煮粥，待大米軟爛后加入適當紅糖調味即可。功效：溫腎助陽，散寒止痛。

2、桂漿粥 。食材：肉桂2g，粳米100g，紅糖適量；做法：將肉桂水煎，取濃汁去渣；粳米加水適量，煮沸后，調入桂汁及紅糖，同煮為粥。功效：溫中補陽，散寒止痛。

3、羊肉粥。食材：粳米100g，羊肉50g，小蔥、薑片、鹽適量，做法：羊肉洗凈切片，與大米、薑片一同入砂鍋煮粥，煮至羊肉軟爛后加切碎的小蔥和鹽調味即成。功效：益氣血，補虛損，暖脾胃。

這一系列的葯膳、葯粥我們就告一段落了。總之就是希望大家能「補到點上」。祝各位媽媽們身心愉悅~

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