夏季風濕保健應該注意哪些呢？

夏季多潮、多濕，氣候不穩，各類疾病「蜂擁而至」，類風濕關節炎更是這個季節的「常客」，但是只要我們注意保健，做好預防，就不會讓類風濕關節炎「有機可乘」。

1.防寒防潮

夏季是類風濕性關節炎的好發季節,所以,要防止受寒,淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣,濕鞋,濕襪等.避免潮濕、陰暗的環境;常開窗通風，但避免直接吹風;平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環。

2.增強抵抗力

夏季晨起適合運動，患者平時經常參加體育鍛煉,如保健體操,練氣功,太極拳,做廣播體操,散步等,堅持體育鍛煉、增強抵抗力。

3.預防控制感染

有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。平時應加強體育鍛煉，增強體質，一旦出現感染，要積極治療。

4.合理飲食

病人宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時注意調整飲食結構，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補充其他維生素和礦物質，盡量少吃高嘌呤食物，嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內臟、海魚、蝦、蟹和

5.保持良好心態

保持心情舒暢對預防該病有重要意義，有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了風濕病之後 ,情緒的波動又往往使病情加重.研究表明，心理應激和精神創傷與類風濕性關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會誘發類風濕性關節炎。因此, 保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。