枸杞到底怎麼吃更好？

有句話怎麼說來著，無生活不養生，青年人熬夜都想著丟幾粒枸杞了，一說到養生大家都不約而同的說到了。

——枸杞！！

今天我們就來好好說一說它！

之所以一說到養生，大家都會提到枸杞，是因為枸杞的營養確實不錯呢。它不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。

1枸杞泡酒真的壯陽嗎？

不過民間有的拿枸杞來泡酒，說是能夠 「生精補髓、滋陰補腎」。然而真的有這效果嗎？

科學證明酒泡枸杞只是把枸杞中的一些成分提取到酒中，並不能產生新的有助於「生精壯陽」的成分。

枸杞用來泡酒，唯一的作用就是酒的味道不一樣了，所以別想著喝枸杞酒達到「生精壯陽」的目的了，喝多了就酒對身體才是真的危害呢。

一般我們吃枸杞都是直接泡水喝，專家說了，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。如果與其他食材搭配著吃的話，不僅能夠更好地吸收營養，而且功效更是顯著！

枸杞菊花茶

材料：

枸杞5-7顆、菊花3朵、老冰糖適量

做法：

取枸杞用清水泡一會兒，沖凈，放入茶杯，再加干菊花3朵，冰糖適量，用開水沖泡即可。

枸杞中加入菊花茶，兩種都是護眼的藥材，特別適合整天盯著電腦的上班族手機黨們，還有學生溫習功課出現眼睛疲勞的時候，來一杯枸杞菊花茶，對於清火明目的功效是非常顯著的。

枸杞大棗茶

材料：

枸杞5-7顆、紅棗3-4個、紅糖適量

做法：

將紅棗、枸杞洗凈，紅棗撕開或者切開，直接加入熱水沖泡即可，可適量加入紅糖調味。

如果你一到冬天就會會出現手腳冰冷，氣血不好的狀況，這款茶特別適合你。紅棗補中益氣、養血安神，枸杞補血安神，常喝紅棗枸杞茶，起色由內而外好起來！

你還別說，枸杞還在國外還俘獲了一大批迷弟迷妹呢，你知道外國人是怎麼吃枸杞的嘛？在，我們一般都是當做補品泡水喝，他們吃枸杞的花樣可多了，不放點枸杞都不好意思說是美食博主了！

榨果汁

做朱古力餅乾

枸杞夾心蛋糕

拌沙拉

怎麼樣，有沒有給你一點啟發？想怎麼吃就怎麼吃，畢竟枸杞本身營養價值還是挺好的，當作零食和水果吃總比吃垃圾食品好吧！

3吃枸杞要注意什麼？

枸杞雖好，也不能貪多哦，作為一種葯食同源的中藥，每日用量不應超過10g。

枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎症的人群不宜服用。

脾胃虛弱、高血壓、腹瀉、不宜服用。因為過量服用枸杞會導致上火、眼睛紅腫等不良反應。

這麼多枸杞吃法，你想怎麼吃？