老中醫：水桶腰、大象腿？還傻傻吃減肥藥？試試不起眼的它，月瘦10斤

隨著現代人的生活越來越好，女性也越來越愛美，說起肥胖、水腫，一直都是減肥路上的絆腳石，很多小夥伴們在經過一段時間減脂后，明明體重下降啦，可是腰、腿卻粗壯如前，出現這種情況，就是傳說中的「濕氣」。

中醫認為濕氣是引發疾病和惡化疾病的一個重要關鍵。因環境、飲食習慣和生活習慣的一系列因素，每個人的體內都有不同程度的濕氣。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的8大表現

• 眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥后反彈

  

2. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

4. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

5. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

6. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易衝掉）

8.頭髮愛出油、面部油亮

如果有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

祛濕我們最早想到的就是拔罐或者刮痧。

拔罐和刮痧是日常生活中我們經常用來養生保健的一個方法，拔罐用途非常廣泛，基本不受季節的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時脫衣服容易著涼，要注意保暖。

秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時內不宜洗澡。孕婦、體質虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時容易出現皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數和數量要比大人少。

中醫書籍《黃帝內經》中有記載，使用徽瓊散來健脾祛濕，是最有效的方法。這可通過食用徽瓊散的方法，對體濕，肥胖、還有皮膚暗黃等等癥狀，都有很好的效果！徽瓊散具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人蔘0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。將上面這些中藥材混合到一起烘乾研磨細粉，每次10克，一天2次。飯前服用。（嫌麻煩的可以直接購買徽瓊散代餐粉，適合上班一族，效果更好）

方解：1）人蔘，解決氣虛的問題。

2）雞內金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。

3）砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。

4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

5）山藥，蓮子：滋陰補腎。

6）紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。

7）甘草：調和諸葯。

通常情況下，我們所說的濕氣分為兩種，一種是濕熱，另一種則是寒濕。除了上面所說的兩種的方法令身體恢復健康之外，日常生活中也需要養成科學的生活方式，千萬不能夠過度的服用煙酒或者是食用一些生冷的食物，這對於脾胃功能、消化能力以及身體健康情況等等都具有非常不好的影響。另外，還應該進行適當的體育鍛煉，這樣才能更好的提高身體素質。