玩手機視力下降，教你一招恢復視力！

睛明，出足太陽膀胱經。手足太陽、足陽明、陰蹺、陽蹺五脈交會穴。主治目赤腫痛，憎寒頭痛，目眩，迎風流淚，內眥癢痛，胬肉攀睛，目翳、目視不明，近視，夜盲，色盲。該穴主目視不明，故名睛明；用手指按在穴位上擠壓、上下移動，可以感覺到鼻粱深處有隱痛。臨床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲勞，預防近視眼。

【取穴位置】

目內眥角稍上方凹陷處。

【穴位解剖】

在眶內緣瞼內側韌帶中，深部為眼內直肌；有內眥動、靜脈和滑車上下動、靜脈，深層上方有眼動、靜脈本干；布有滑車上、下神經，深層為眼神經，上方為鼻睫神經。

【功能主治】

1. 目赤腫痛、目眩、近視等目疾；

2. 急性腰扭傷；

3. 心動過速。

【穴位配伍】

配后溪、目窗、瞳子髎主治目赤；

配行間主治雀目。

【臨床應用】

現代常用於治療視神經炎、結膜炎、急性腰扭傷等。配合谷、四白主治目生翳膜；

操作：囑患者閉目，醫者左手輕推眼球想外側固定，右手緩慢進針，緊靠眶緣直刺0.5—1寸，不捻轉，不提插，出針后壓針孔片刻，以防出血。禁灸。

【保健按摩】

拇指往眼眶內上方按壓一兩分鐘，按摩此穴能緩解額部、眼內肌肉緊張，常按對治療假性近視有良效。此穴有一定的通鼻作用，常按對鼻炎、鼻竇炎有保健作用。

對於經常用眼的人士來講，更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對於學生而言，更是不可多得的預防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。