產後瘦不下來？嗯哼媽媽霍思燕，產後狂瘦68斤，減肥秘籍在這！

近日網友曬出霍思燕和老公外出遊玩大秀美腿的照片，不得不說這位辣媽身材保持的真好。她才是人生大贏家，不僅膚白貌美大長腿，還有帥氣的老公和可愛的兒子

美美的北京大妞霍思燕

可是你肯定想不到霍思燕之前是這樣的！！！

沒錯！這都是霍思燕！是不是變化超級大！減肥如整容說的一點都沒錯！不過人家可是很爭氣，產後甩掉68斤肥肉，太勵志啦！

產後怎樣科學減肥呢？

一、產後減肥最佳時間

首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之後身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子里出任何差錯呢。產後6周，身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了，但麻麻們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。

二、產後減肥飲食建議

飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟，同時減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。

需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。

三、產後運動不可少

可以做一些產後減肥操，產後瑜伽，吃完飯出去散散步，但不能大量做運動，否則對減肥瘦身適得其反。

產後減肥一定要注意，更不能急於求成，傷害身體。

本文作者：gdb000003

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