女人養出好氣色只需這七步

氣色好，身體好。看著女性光彩照人，就是氣色的影響，好的氣色看著臉上紅潤有光澤，也是美美噠！雖然很多的女性很注意自己生活的保養，但是，確實很難養成好的氣色的，因此，即使是自己使用了再好的化妝品也是不能有好的面容。那麼，在我們生活中女性要怎樣養好自己的氣色呢？

1、喝水最養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

萬能的白開水就是我們健康的最大的推動力，您在生活中就要時刻注意自己的身體健康情況。科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

2、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

在生活中健康的飲食也是很重要的，您最好就是合理的控制自己的健康飲食措施。美國最新的研究發現，花椰菜、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

3、去跳舞吧 舞出好臉色

你喜歡跳舞嗎？其實，在生活中好的氣色也是需要您不斷的運動的，跳舞就是一種不錯的選擇。春季的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒，好臉色自然來。

4、稍微喝一點兒 黃酒

很多人對於酒就是很敏感的，感覺飲酒對我們的健康就是沒有好處的，其實，適當的黃酒也是一種健康的飲食。臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。

5、培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會

每天的排毒也是很有必要的，在生活中就要注意自己的健康排毒方式，進行健康的生活，健康的排毒。我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫

6、午睡 享受午間美容

合理的睡覺也是一種健康的生活狀態，您在生活中也要注意自己的健康生活。是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

7、山楂 每個女人都該吃的「好臉色」食物

想要有好臉色，保養就是很關鍵的，您就要在生活中注意自己的健康飲食方案。提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。

以上就是女性健康的措施，您在生活中注意自己的健康了嗎？其實，女性的美麗之心是從來沒有消失的，只要是有健康的生活方式，注意身體氣色的調養就會有好的氣色出現。其實，現在的中醫調養也是有很好的氣色調養功效的。最後，小編祝您身體健康哦。