易患頸椎病的三種人
1、長期座椅工作者:辦公室白領、電腦相關從業人、文員、程序員、等長期伏案工作者
2、職業病:司機、工廠工人等每天4小時以上保持同一個姿勢、不經常活動,易產生勞損。
3、中老年人:40、50歲的中老年人,自己不明白為什麼頸椎病就來了,原因是多年的肌肉勞損積累導致、加上平時運動少,肌肉損傷后,分泌組織液,組織液沒有被體內代謝掉就形成淤堵—勞損。
頸椎病常見的7種危害
頸椎病危害一:亞健康、情緒不穩、易煩易燥、嚴重影響生活工作質量。
頸椎病危害二:隱襲發作,早中期易被忽視,晚期有致癱危險。
頸椎病危害三:是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
頸椎病危害四:引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
頸椎病危害五:引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。
頸椎病危害六:90%以上有更年期綜合症、植物神經功能紊亂的各種癥狀。
頸椎病危害七:引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。
頸椎病導致的常見癥狀
1、吞咽不暢:吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀
2、視力聽力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。耳鳴,耳堵。
3、頭頸肩:頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限,頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有噁心嘔吐,卧床不起,少數可有眩暈,猝倒。有的一側面部發熱,有時出汗異常。肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地
4、高血壓:血壓明顯升高,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。
5、失眠,神經衰弱:經臨床觀察在這類病症的人中,有70%的人由頸椎病引發。
6、心理:失眠,煩躁,發怒,焦慮,憂鬱等癥狀
7、神經:頸椎病累及交感神經時可出現頭暈,頭痛,視力模糊,兩眼發脹,發乾,兩眼張不開,耳鳴,耳堵,平衡失調,心動過速,心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現噁心、泛酸、飽脹、暖氣、嘔吐、不思飲食等胃腸不適的現象。
小編教你頸椎病的康復運動
左顧右盼:
頭向左轉90°,停留3秒。再向右轉,停留3秒。做兩個八拍。
搖頭晃腦:
360°旋轉腦袋五次,再反方向旋轉五次。
頸項爭力:
右手放在背後,左手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同時頭部向左看。保持數秒。再換反方向。
頭手相抗:
雙手交叉緊貼頸后,用力頂頭頂,頭頸向後用力,互相抵抗5次。
伸頸回望:
雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴胸運動,頭向一側回望,保持兩秒,換另一邊。
托寶功:
坐立狀態,雙手上舉,作手捧蓮花狀。保持數秒。