注意！最應戒掉的傷眼壞習慣

眼睛是心靈的窗戶，大家都渴望擁有一雙明亮的雙眼，但是現在患近視眼的人群越來越龐大，有很多人明明知道有些壞習慣對眼睛的傷害很大，卻總是任由其發展，等到真的患上近視時已是後悔莫及。本文介紹的三種壞習慣對眼睛的傷害很大，大家以本文與自己對照一下，如果存在這些壞習慣就應早下決心戒掉，以保護自己的雙眼。

一、隨意戴他人眼鏡

近視眼又可分為單純近視、復性近視散光、混合散光等多種情況。因此，每個人的屈光狀態是不完全相同的，醫生或驗光師要根據各人的屈光狀態，進行主觀驗光（不散瞳驗光）客觀驗光（散瞳驗光），然後又複試戴鏡鏡子片，才能驗出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來戴，由於敢光度數不同，其平行光線進入眼內后，焦點不能落在視網膜上，也就看清東西。即便有時能勉強看清，也不能持久，時間一長就會感覺眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高，反而會使近視度數加深。

有人說，我們兩人的屈光度數一樣，能不能互相借用眼鏡呢？這樣做也不太合適，因為雖然兩副眼鏡的近視度數一樣，還要考慮每個人的瞳孔距離（兩隻眼鏡片的距離），因為眼鏡片的光學中心（鏡片中央部分）是屈光力最大的部分，瞳孔距離不一樣，兩隻眼鏡片光學中心的距離也就不一樣，戴上去也照樣不合適，時間一久，也會出現視力疲勞癥狀。

二、躺著看書

許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習貫。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

三、坐車玩手機

人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調節，這容易造成視覺疲勞。