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注意!最應戒掉的傷眼壞習慣

注意!最應戒掉的傷眼壞習慣

眼睛是心靈的窗戶,大家都渴望擁有一雙明亮的雙眼,但是現在患近視眼的人群越來越龐大,有很多人明明知道有些壞習慣對眼睛的傷害很大,卻總是任由其發展,等到真的患上近視時已是後悔莫及。本文介紹的三種壞習慣對眼睛的傷害很大,大家以本文與自己對照一下,如果存在這些壞習慣就應早下決心戒掉,以保護自己的雙眼。

一、隨意戴他人眼鏡

近視眼又可分為單純近視、復性近視散光、混合散光等多種情況。因此,每個人的屈光狀態是不完全相同的,醫生或驗光師要根據各人的屈光狀態,進行主觀驗光(不散瞳驗光)客觀驗光(散瞳驗光),然後又複試戴鏡鏡子片,才能驗出一副合適的眼鏡。如果隨便借別人的眼鏡來戴,由於敢光度數不同,其平行光線進入眼內后,焦點不能落在視網膜上,也就看清東西。即便有時能勉強看清,也不能持久,時間一長就會感覺眼痛、眼脹、不適。不但視力不能提高,反而會使近視度數加深。

有人說,我們兩人的屈光度數一樣,能不能互相借用眼鏡呢?這樣做也不太合適,因為雖然兩副眼鏡的近視度數一樣,還要考慮每個人的瞳孔距離(兩隻眼鏡片的距離),因為眼鏡片的光學中心(鏡片中央部分)是屈光力最大的部分,瞳孔距離不一樣,兩隻眼鏡片光學中心的距離也就不一樣,戴上去也照樣不合適,時間一久,也會出現視力疲勞癥狀。

二、躺著看書

許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習貫。因為人的眼睛應保持水平狀態看書,使調節與集合(輻輳)取得一致,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態,眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。

三、坐車玩手機

人眼在看距離相對固定的物體時,睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定,眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公車上顛簸和搖晃較大,為了看清手機上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫調節,這容易造成視覺疲勞。

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