夏季高溫中暑急救方法

1、把病人轉移到陰涼處

迅速將患者抬到通風、陰涼、乾爽的地方,使其平卧並解開衣扣,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、促醒中暑的病人

病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。

3、給病人補水

患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、噁心等癥狀。

4、給患者降溫

將患者移至清涼處讓患者躺下或坐下,並抬高下肢。用涼的濕毛巾敷前額和軀幹,或用大的濕毛巾,濕的床單等把患者包起來。用電風扇,有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。

5、及時轉送病人去醫院

對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。

1、大量飲水可以預防中暑

在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。

2、注意補充鹽分和礦物質可以預防中暑

酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。

3、盡量在室內活動可以預防中暑

如條件允許,應開啟空調。如家中未安裝空調,則可以藉助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。

4、高溫時應減少戶外鍛煉可以預防中暑

如必須進行戶外鍛煉,則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

5、外出時要做好防暑措施可以預防中暑

外出時,應塗擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。

6、出行要選擇合適的時間可以預防中暑

出行應盡量避開正午前後時段,戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。

瓜類都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。

2、漿果類可以預防中暑

甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質,可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。

3、菠菜可以預防中暑

多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自於葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。

4、紅辣椒可以預防中暑

在濕熱環境下進行運動,運動型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補充有價值的礦物質,並增進人體對液體的吸收。

5、運動型飲料可以預防中暑