喝什麼茶養肝明目

肝火旺盛的人容易心浮氣躁，旁人可能會覺得這人脾氣暴躁，不好相處。而這並不是肝火旺盛最可怕的地方，最可怕的在於肝火旺盛會在不知不覺中掏空一個人的身體，所以養肝明目不單是為了一個人的精神面貌，也為了身體。平時喝什麼茶養肝明目呢？

喝什麼茶養肝明目

1、杞菊養肝烏龍茶

做法：菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

2、桑葉枸杞茶

做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

3、五味子茶

做法：五味子、枸杞子、菊花，每樣三克放在一個杯子裡頭，用開水把它們沖好，泡五到六分鐘。

功效：五味子在草藥店或藥店都很容易買到，它最主要的功效是清肝明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養護肝臟的作用。

4、黑米茶

做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分鐘後轉小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10克，依個人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘后即可飲用。

功效：黑米具有滋陰補腎，健脾護肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右，鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高，賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，這些有益成分就會溶解在茶中。

5、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

6、枸杞菊花茶

做法：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。

功效：除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。

7、枸杞明目茶

做法：枸杞10克，五味子5克，生曬參5克。將這些材料放入杯子中，然後用開水沖泡，每天飲用1劑。

功效：此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。

8、山楂金銀菊茶

做法：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g，沸水沖泡、泡淡為止。

功效：金銀花清熱解毒，涼散風熱，菊花有散風清熱，平肝明目的作用，用於風熱感冒、頭痛眩暈等，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。

9、蒲公英茶

做法：取蒲公英30g，泡或水煎都可以。

功效：蒲公英茶具有清熱解毒，散結消腫、清肝明目的功效。

10、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

想要養肝明目的話，首先就要讓身體和心都從暴躁易怒的狀態中走出來。在知道了喝什麼茶養肝明目之後，日常生活中可以傾向於一些清火降燥的食材和茶，讓養肝明目這件事不知不覺穿插在生活的每一個角落，保護好自己的身體。