補也有講究, 補錯反傷身

  近年，人們越來越重視養生，為了讓自己氣色好，身體更健康，不少人聽說食補好處多，就吃很多自以為很補，肥膩葷腥之物，或者就是買一堆不對症的保健品，希望自己可以一下把身體補好，從而出現一堆心懷不軌的人，製作假保健品出售給不知情的人，擾亂了正常的保健食品市場。

  殊不知，冰凍三尺非一日之寒，如果進補錯誤，會讓身子會越補越虛弱，越補問題越多。

  進補誤區：

  1.錯誤進補

  並不是每個人都需要進補，在決定進補之前應該先了解一下自己屬於何種體質，是否需要進補，需要的話，究竟是哪個臟腑需要。有的放矢才能真正起到進補的作用，否則不僅浪費錢財，還會擾亂機體的平衡狀態而導致疾病。

  2.凡補就有肉，過食滋膩厚味

  油膩食物不易消化吸收，肉類在消化過程中的某些「副產品」和過多的脂肪等可能會導致心腦血管病等老年常見、多發病。而蔬菜類可以為人體提供多種維生素和微量元素，適當食用牛肉、羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果。

  3.重「進」輕「出」

  食物代謝后產生的有毒物質不能及時排出體外會危害到身體，重視人體廢物的排出，使「腸毒」的滯留與吸收減少，保持排便的及時和通暢。

  4.以葯代食

  補品只能用於調養虛弱的體質，對於營養不足而導致虛損的人來說，不能完全以補藥代替食物，機體的營養供給要讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。一日三餐是人體對營養的攝取的主要來源，只有三餐飲食均衡才能營養均衡，不能依靠營養補劑。

  應追根溯源，增加營養，平衡膳食與進補適當結合，才能達到恢復健康的目的。

  5.帶病進補

  有人認為在患病的時候要加大進補的力度，其實在感冒、發熱、咳嗽等外感病症及急性病發作期時，要暫緩進補，否則，不光病情遲遲得不到改善，甚至有惡化的危險。個人認為，電視劇里經常出現的進補，也有誤導。

  6.盲目相信廣告

  保健品不同於食品和藥品。保健品可以亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。要因而而異，不可相信廣告的誇大宣傳。要仔細考察進行選購對症食品。

  7.進補就是養生保健

  有人說營養充足、無病無痛，就不必吃補藥了，身體出現問題后才需要進補。而許多居於深山老林，粗茶淡飯的長壽者沒有進補也很健康。