你家寶寶還在哭鬧很難入睡？寶媽們快來看看吧

一說到寶寶睡覺這個問題，寶媽們也是一個頭兩個大呀。大多數寶寶都讓媽媽抱著睡，寶媽還得邊走邊晃，只要一放到床上立馬就醒。寶媽們就特別羨慕那些自己就能睡覺的寶寶。那麼怎麼給寶寶創造一個好的入睡機會，讓寶寶自己睡覺呢？

1.首先要找准寶寶的入睡時機，當你看到寶寶有點困的時候，這時候他會打哈欠，或者是身體發出一些信號，你就立刻、馬上讓他去睡。最困難的是當寶寶瘋玩了一整天，寶寶卻沒有一點困意。因為當寶寶過度疲勞時就很難入睡了，他們想睡又睡不著，就會煩躁鬧覺了。所以一定要防止嬰兒疲勞過度，不然容易形成惡性循環：即過度疲勞睡不著，然後就睡得少，更加疲勞，這樣持續下去就很難入睡，慢慢地變成了睡覺困難戶，寶寶一旦睡眠不足就會哭鬧和發脾氣，變成一個小惡魔纏著你。所以寶媽一旦發覺寶寶有困意，就把他抱到床上睡覺。

2.注意捕捉寶寶的睡眠信號。這就需要寶媽們平常多多的觀察，能夠了解自己的寶寶。首先觀察寶寶醒來后大概多久會困。其次需要觀察寶寶困了的時候都有什麼表現，下次就可以捕捉到。

3.給寶寶製作一個規律的作息時間。寶寶幾點起床，玩幾個小時，幾點進食，幾點去睡覺。這需要寶媽們費心去制定一個計劃。但是寶媽們不要讓媽媽吃著奶入睡，要是形成習慣，沒有奶的時候寶寶便會哭鬧，那時你不在身邊，其他人根本沒辦法讓他吃奶而睡。所以寶媽們要盡量做到不奶睡，吃奶和睡覺要分離，這樣當你不在身邊時寶寶也能安心入睡。

4.當寶寶大點的時候，培養寶寶自己入睡意識，學著自己睡。差不多寶寶4、5個月的時候就可以嘗試讓寶寶自己入睡。把寶寶放在嬰兒床上撫摸他或者在他身邊放他感興趣的小玩具，和他說話哄他、輕輕地拍他。如果在這個過程中寶寶哭得特別厲害就不要這樣了，因為寶寶哭得興奮了就沒有睡意了，可以把寶寶抱起來安撫一下再放回去。多試幾次讓寶寶習慣自己睡，沒有媽媽。

第一次嘗試盡量在寶寶好哄的時段，這樣你也會輕鬆點。在開始的那幾天，一定要多觀察寶寶的表現，詳細記錄寶寶的作息時間，摸索規律。