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秘籍 | 節后「收心大法」,拿好不謝!

秘籍 | 節后「收心大法」,拿好不謝!

上班第一天,有沒有患上打不起精神的「節后綜合症」啊~~ 這裡有一套節后「收心大法",我看筒子們骨骼清奇,想必都是奇才,不妨和小編一起來學習一下,元氣滿滿地回歸正常工作狀態吧!

一、給自己適應的時間

假期結束,意味著娛樂、鬆弛、非理性的舒適狀態又要轉變為條理、緊張、挑戰、理性的工作或學習狀態。理智層面的假期結束了,但潛意識層面的假期還沒有結束,所以,出現節后綜合症是一種生理和心理的正常反應,不用太心急,約定好給自己一周的適應時間,讓意識和潛意識接上軌。

二、制定計劃,循序漸進

上班后要告誡自己要儘快適應工作節奏,找回工作狀態。特別是需要制定一個未來工作計劃安排表,按照表上的計劃來按部就班地工作,這樣就可以幫助自己盡量在最短時間內適應工作節奏。

三、先處理眼前的事,列出未完事項

長假之後,首先將放假前還沒有處理完的事情,用最快捷的方式儘快了解,不要拖拖拉拉,避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列出來,這樣可以做到心裡踏實,井然有序。

四、稍作運動

上班第一天,一直坐著容易萎靡不振,精神會更加渙散。這個時候可以適當做一些鍛煉。如慢跑、體操,或室內的一些小動作的伸展運動,讓自己的身體熱情起來。生命在於運動!

五、調整飲食

過年飲食不規律,天天「大魚大肉」,長假后要注意調整飲食結構,特別是不要吃得過於油膩,以免對腸胃造成更大的負擔。建議開始吃一些粗糧,多補充一些水分。

休息是為了走更長遠的路,假期時儘管放鬆,工作時就要認真而專註喔~

新的一年加油,么么噠~!

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