患有強迫症該如何保持健康的心態？

相信很多人都想知道患有強迫症該如何保持健康的心態？下面請大家仔細閱讀醫學教育網編輯專門為您整理的患有強迫症該如何保持健康的心態這篇文章吧。

有強迫症的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應，並且試圖與之對抗。

第一、 有心理準備：

就是了解強迫症的感覺將要來，並且準備承受它，不要驚嚇。

第二、 接受它：

當有強迫癥狀時，不要浪費力氣自責。你清楚癥狀來自何處，你知道如何應付它。不管強迫癥狀的內容是甚麼，不管那是暴力或性，你知道這些癥狀會在一天當中發生幾百次。你不必每次都響應，好像那是一個無法預測的新想法。拒絕讓它衝擊你，拒絕讓它打敗你。靠著對強迫想法做心理準備，你可以馬上確認出它且做再歸因的工作。你同時可以做再評價的工作。當強迫症發生時，你已經做好心理準備了。

相信大家通過以上文章內容，已經知道患有強迫症該如何保持健康的心態。大家在日常生活中要對於身邊的強迫症患者多一點關懷和理解，幫助他們早日擺脫強迫症的困擾。