5種食物會加速男人衰老 男人如何才能延緩衰老？

青春永駐、身體健康長壽等這樣的詞語，為之都是形容人們的身體更加的長壽，但實際在生活中人們由於不合理的食用腌制食品、霉變食物、經常飲用水垢茶等，使得這樣會加速身體衰老跡象尤其男性是極為忽視的。哪些食物會加速男人衰老呢？男人如何抗衰老呢？

5種食物會加速男人衰老

1、腌制食品

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

2、含鉛食品鉛

會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。桃嫩白 30歲不長皺紋吃5種肉當心會得病短命。跟著古人學秋季養生。

3、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發霉物一旦被人食用后，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。

4、水垢茶具或水具

用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。

5、過氧脂質

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質；期曬在陽光下的魚乾、腌肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

男人如何才能延緩衰老？

1、下背部運動

即做俯卧撐，這一動作可以和仰卧蜷腹交替進行，這樣在鍛煉腹部肌肉的同時，還能鍛煉下背部的肌肉。此法能增加下背部力量，提高心肺功能。

2、收腹舉腿運動

身體仰卧躺在硬地板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。一組做10~15次。具有增強腹腔血液循環的良好作用。

3、仰卧兩頭起

平躺於地板或床上，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對向彎起，然後恢復原狀。可連續做5~10次。具有增強胸腹氣血流通、強心健肺的作用。

4、注意口腔衛生

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

5、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

6、睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。（參考網站：家庭醫生在線網）