你還有孩子，她只有我

我很痛苦。我知道我離不開這個人，所以必須表現得萬無一失，把自己偽裝成一個刀槍不入無所不能的女戰士。但實際上，當時的我只是一個敏感易怒的失敗者。

我一邊無奈地安撫自己：隨他去吧，只要他還回來就可以。

然後一邊又偷偷地無數次輾轉反側到天明。

打開微信，把他的朋友圈翻了又翻，浪漫結婚照，寶寶萌照，一家人旅遊時拍的全家福......那麼多甜蜜的照片，此刻看起來卻分外刺眼，都像在嘲笑著我的落魄。

我又試著給他打了個電話，希望能得到他的回應，等了又等，依舊還是悄無聲息。

我到底該怎麼辦？

一想到他可能正和小三乾柴烈火，我就恨不得扒了他們的皮。我也想裝無所謂，但就此忍氣吞聲煎熬一生的話，遲早要患上抑鬱症。

想當初，我為了愛情，耗費青春等一個不確定的結局。終於在戀愛第七年的時候，努力上進的喬鑫才攢到了房子首付的錢，兩人徵得了我爸媽的同意領證結婚。沒想到，現在結婚還不到五年，事業才剛有起色，他就背叛了我，在外面有了小三。

他怎麼敢！怎麼可以這樣對我！

那天提出分居的時候，我整個人都是失控的，歇斯底里甩了他兩個耳光后，我讓他滾得遠遠的，永遠不要再出現在我面前。

當時我是氣瘋了，完全沒料到後來的生活會變成這樣.

他倒好，從此不管不顧，了無音訊了，我卻陷入了無盡的深淵中。

面對著旁人隨意的一句問候，看著寶寶口中喊「爸爸，爸爸」，想到將來寶寶的撫養費和我的生活費.....

我越來越焦慮，現實的問題殘酷地暴露在我面前。

我該如何去負擔起單身媽媽的責任？

我獨自一人能給寶寶幸福快樂的童年嗎？

離職多年的我，能重新找到好工作，確保今後一生衣食無憂嗎？

不知道，不確定，不能夠。越思考就越難受。答案是那樣的清晰明了，不得不承認，這麼多年來，我簡直活得像個寄生蟲一樣，一旦失去了喬鑫的支持，就變得什麼也不是。或許，也正是因此，喬鑫才敢這樣肆無忌憚，有恃無恐。

如此失敗的我，究竟該用什麼樣的姿態去挽回這段感情？

到現在，一切還有補救的機會嗎？

2

那時候，是閨蜜小A的建議讓我走出了迷茫。看到我整日鬱鬱寡歡，不知所措的樣子，小A焦心地四處幫我尋師問道，最後苦口婆心地推薦去請教情感導師：「喏，他是冷愛，婚姻家庭諮詢師，專門幫人分離小三，挽救婚姻，挽回戀情的。我同事就是找他后，才成功挽回她老公的心。聽說有九年的情感諮詢經驗，很多冬粉支持，大家都喊他為情感大師。我覺得你可以去試試看。」

抱著破釜沉舟的想法，我添加了冷愛老師的微信。

在清楚了我的情感訴求后，冷愛老師和我進行了深度的溝通和評估：

我的優勢

1、 個人價值：顏值不錯，人品好，能清楚地知道自己想要什麼。

2、 出軌處理：對於喬鑫出軌這件事，我沒有鬧得沸沸揚揚，很大程度上保住了男人的尊嚴，不會增加男方的厭惡。

3、 人際交往：我和喬鑫家人的關係較好，相處很和諧，可以巧妙地用親情牌來打動他。

4、 挽回現狀：和喬鑫分居后，雖然偶爾會打電話，但沒有死纏爛打，拚命糾纏。並沒有增加挽回的難度。

我的劣勢

1、 獨立性：缺乏獨立性，缺乏自己對未來的發展規劃；

2、 認知能力：對感情的認知較弱，對自身價值認識較低，偏自卑；

3、 情緒管理：情緒管理能力差，容易被情緒操控，做事經常優柔寡斷；

4、 溝通方式：不能在感情中換位思考，經常無法理解喬鑫的想法，無法進行有效溝通；

5、 衝突管理：對於問題出現的原因僅停留在表面，認為出軌主要是老公和小三的過錯，無法很好地解決問題能力；

6、 情感維繫：不會經營婚姻，也不會維繫感情。無法理性對待婚姻，對待感情中出現的衝突或矛盾，一直很焦慮，無法很好地解決。

男方出軌心理分析

階段性：喬鑫正處於事業上升期，需要有更多的人際交往。而在某些扭曲的場所，要保持潔身自好，想必很困難。另一方面，很多第三者喜歡追求事業有成的優秀男人，想藉此獲得金錢、地位或愛情。外界影響是導致喬鑫出軌的原因之一。

婚姻問題：喬鑫是個有野心的男人，而我現在的生活就是洗衣做飯，兩個人經常說不到一處去。很多時候，我都無法理解他的想法，也聽不懂他在說什麼，婚姻生活平淡得只剩吃喝拉撒。情感世界空虛，雙方溝通不暢，導致兩人的感情濃度不斷下降。這是出軌的主因。

方案概要

調整心態，後撤改變，重新振作，學習冷愛老師為我私人定製的兩性情感知識，婚姻經營之道，提高自己的問題處理能力，在不斷彌補自身不足的同時，在老師的指導下，通過花鎮情感挽救婚姻模型，從而挽回愛人，分離小三。

3

我的挽回慾望非常強烈，既然知道了自己想要什麼，那就相信老師，認真學習，盡量去理解和消化。

老師指導我寫情緒日記，讓我試著去控制自己的情緒，還給我推薦了一系列相關的書籍。慢慢地，我變得不再歇斯底里，患得患失，而試著思考如何去解決。而看完書後，我也了解了男女思維差異，明白了婚姻的真諦。婚姻是愛情，更是親情和友情，在婚姻生活中，既要有愛情時的儀式感與新鮮感，也要有親人般的體貼關懷，朋友般的尊重理解，才能細水流長。

非暴力溝通訓練大概花費了半個月的時間，冷愛老師教我從以往相處的點滴出發，去發現彼此的需求，發現雙方愛的語言。

我想起戀愛時，喬鑫總誇我溫柔體貼；想起結婚後，我變得日日與連續劇為伍；想起吵架時，喬鑫說的「你能不能站在我的立場想一想？」......

曾經的溫柔蜜語變成了現在的相互指責，曾經的善解人意變成了現在的咄咄逼人，是他成長后，我的不安和猜忌在作祟？還是他真的不愛我了，感情在消耗？

冷愛老師分析說：「是你們的需求沒有相互滿足惹的禍。他想要溝通與理解 ，而你卻關注日常瑣碎與連續劇。無法理解他，沒有共同話題，是你要突破的第一個難關。」

那陣子，剛好婆婆生病住院了，之前我就和婆婆關係不錯，見到喬鑫的時候，我表示希望能陪他一起面對，分擔壓力，絕口不提他出軌的事情。我們漸漸地恢復了正常的聯繫。

然後老師教我，在給婆婆帶飯的時候，多做一份喬鑫喜歡的飯菜給他，讓他感受到我的溫情。婆婆見狀，總是誇讚我的體貼懂事，無微不至。短短一個星期，喬鑫對我的態度越來越好，甚至經常回家過夜。

這期間，喬鑫的冷落讓小三慌了手腳，她開始各種作。我經常看到喬鑫對著電話皺眉頭，明顯感到他開始反感動搖。但我沒想到，小三居然開始騷擾我，打電話、發簡訊，煩的要命。

我向冷愛老師彙報，老師思索了一番后，讓我努力贏得婆婆的幫助，這是我成功擊退小三的捷徑。按照老師的指導，我算準了小三騷擾的時間，裝作不小心把手機落在婆婆的床邊。婆婆目睹我被小三各種騷擾辱罵后，也知道了她兒子做的荒唐事，對我十分抱歉。我並沒有過多指責喬鑫，卻跟婆婆表示自己很懊悔，沒有處理好婚姻，不懂得體諒對方，才讓小三有了機會，請她不要苛責喬鑫。婆婆看到我這樣，滿是心疼，也跟我說讓我別擔心，她一定會幫我。

在婆婆痊癒后，她強烈要求一家人出去旅遊散心，我提議去我們蜜月時去的地方。在那裡，我開始走暖心路線，經常關懷喬鑫，也用學習的愛的語言去肯定他，以增進兩人的感情。幾天的近距離接觸下來，喬鑫切切實實地看到我的變化，看我的眼神中總有幾分愧疚和憐惜。冷愛老師指導我搭建溝通的橋樑，讓出軌的事情徹底翻篇。在那次溝通中，我反思了自己在婚姻中的不足，喬鑫聽后，坦誠向我道歉，決心離開小三。談話後半段，我們，兩人的未來進行了一番規劃，還列了一張願望清單。

到現在，我們很甜蜜，感情也很穩定。所以，我一直很感激冷愛老師的指導。

如果你也為愛所困，苦惱彷徨，不妨問問冷愛老師，希望你也能獲得幸福。

長按識別加冷愛（花鎮）團隊諮詢

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他不僅是國家二級心理諮詢師，還參與台灣婚姻家庭輔導學會、美國婚姻家庭治療協會的研習。

他的文章睿智又不失風趣，有時候語氣特別嚴厲，有種愛之深責之切的感覺，有時候又會賣萌。

他寫的「手把手教你找到完美情人」，是單身男女的脫單寶典，他依據諮詢總結的「挽回攻略」，成了失戀挽回經典名篇。

而且他出版的新書《冷眼觀愛·七天找到女朋友》在婚戀與兩性銷售榜上排名第一。

他創立了以情感服務為主題的公司花鎮情感，培養了上百名專業的情感諮詢師，兩年來接手的情感案例已高達數萬。

花鎮情感

女性婚戀諮詢與情感成長服務機構