孕期宮縮頻繁了該怎麼辦

在懷孕的最後幾個月，尤其是最後幾周里，孕媽媽可能會發生不規則宮縮，表現為肚子一陣陣發硬發緊，這多是假宮縮，不必太擔心。

宮縮無規律性、無周期性，持續的時間短、力量弱，或只限於子宮下部，也不會有疼痛感，且不能使子宮頸張開。臨產的子宮收縮有規則性，初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，為3～5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

宮縮若每小時次數在10次左右，就可以算做比較頻繁了，當假性宮縮頻繁時孕媽媽可以通過一些方法緩解:

第一，喝1～2杯水，因為脫水可能會引起或加重宮縮，也可以喝一杯溫牛奶。

第二，發生宮縮時可平卧，閉目養神，用鼻子深吸一口氣，然後用嘴緩緩地將氣吐出，以放鬆腹部。

第三，直站改變一下姿勢，如果孕媽媽一直站立可以稍微躺會兒；若之前一直坐著或卧著，可以起來走走。

第四，如果這些措施依舊不能改善宮縮的痛苦，孕媽媽可以諮詢醫生，及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果有疼痛感，應立刻休息，必要時應及時去醫院就診。