長白髮的因素 導致頭髮變白的八大因素

現代生活中越來越多的年輕人長出了白髮，真的讓人覺得苦惱!雖說白髮也有先天遺傳的因素，但是還有一些後天因素是我們不了解的，下面我們就來看看到底是哪些因素讓您變得如此滄桑吧!

一、營養攝取不均

現代人因為生活和工作的雙重壓力，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

二、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

三、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

四、氣血不足

中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

五、沒做頭部防晒

頭部長期曝晒在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。

平時一定要做好頭髮的防晒工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

六、腎虛

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

因此，要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

七、情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。

有些年輕人在短時間內頭髮大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。

八、吸煙

你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。