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順產真的沒有那麼可怕!

順產真的沒有那麼可怕!

對於絕大多數還沒有過生育經歷的女性朋友來說,說起順產這個詞,給我們最大的印象就一個字:疼,加之沒有生產經歷、過來人的各種描述以及電視劇里的生產情節等等,讓許多產婦都心驚膽戰的。實際上,自然分娩也沒有那麼的可怕,提前做好下面這些準備,有助於順利自然分娩。

1、控制體重增長

有很多的孕媽咪生怕胎寶寶不能夠吸收足夠的營養,於是隨著孕期的食量以及營養的攝取,體重就增長得過快,孕期准媽媽們可千萬不要大吃大喝啊,保證充足的營養就好了,孕期如果體重增長過快,很容易導致胎兒過大,在一定程度上給自然分娩也增加了難度,甚至還有難產的危險。

2、堅持適當的運動和鍛煉

分娩可是個體力活,很多孕婦到了要生產的時候,由於體力不支、疲憊不堪,這讓自然分娩的難度有所增加。因此,孕期的准媽媽們,如果想要自然分娩,就需要堅持適當的運動和鍛煉,可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等,都可以幫助你增強體力,在一定程度上,為日後的自然分娩打下良好的基礎。

3、學會輕鬆深呼吸

在臨近生產的這個階段,准媽媽們應慢慢學會深呼吸,尤其是感覺到宮縮以後,懂得輕鬆地深呼吸就變得非常重要,包括我們在分娩的時候,醫生也會讓我們注意深呼吸的問題。不妨提前在家裡自己練習深呼吸吧,它可以幫助你減緩生產的壓力,也給了自然分娩很多助力。

4、學會放鬆心態

有很多的准媽媽們之所以畏懼自然分娩,完全是被嚇的,其實,自然分娩並沒有那麼痛苦,首先從心理上,准媽媽們就要學會放鬆心態,將自然分娩看成是一個簡單的、輕鬆的過程,心態放鬆了,壓力就小了,在生產的過程中就不會有那麼多的恐懼。百分之七十的孕婦,都是可以自然分娩的,所以,千萬不要將順產看成是一件多麼可怕的事情。

5、產前檢查要重視

臨近生產前,准媽媽需要每周做一次產檢了,這時候做產檢主要是為分娩做準備的,醫生會不斷檢查你的胎位是否適合自然分娩,因此,這時候的生產前的產檢非常有必要,一般如果不是特別不正常的胎位,都能夠順利自然分娩。

6、分娩前的飲食要注意

臨近分娩的准媽媽們,需要更加註意飲食,吃對了有助於自然分娩的順利進行喔!在飲食上可以多吃一些高能量的食物,可以幫助你迅速地補充體力,以幫助胎兒順利分娩,紅糖水、藕粉、果汁、朱古力都是分娩前非常不錯的飲食選擇。

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