順產真的沒有那麼可怕！

對於絕大多數還沒有過生育經歷的女性朋友來說，說起順產這個詞，給我們最大的印象就一個字：疼，加之沒有生產經歷、過來人的各種描述以及電視劇里的生產情節等等，讓許多產婦都心驚膽戰的。實際上，自然分娩也沒有那麼的可怕，提前做好下面這些準備，有助於順利自然分娩。

有很多的孕媽咪生怕胎寶寶不能夠吸收足夠的營養，於是隨著孕期的食量以及營養的攝取，體重就增長得過快，孕期准媽媽們可千萬不要大吃大喝啊，保證充足的營養就好了，孕期如果體重增長過快，很容易導致胎兒過大，在一定程度上給自然分娩也增加了難度，甚至還有難產的危險。

分娩可是個體力活，很多孕婦到了要生產的時候，由於體力不支、疲憊不堪，這讓自然分娩的難度有所增加。因此，孕期的准媽媽們，如果想要自然分娩，就需要堅持適當的運動和鍛煉，可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等，都可以幫助你增強體力，在一定程度上，為日後的自然分娩打下良好的基礎。

在臨近生產的這個階段，准媽媽們應慢慢學會深呼吸，尤其是感覺到宮縮以後，懂得輕鬆地深呼吸就變得非常重要，包括我們在分娩的時候，醫生也會讓我們注意深呼吸的問題。不妨提前在家裡自己練習深呼吸吧，它可以幫助你減緩生產的壓力，也給了自然分娩很多助力。

有很多的准媽媽們之所以畏懼自然分娩，完全是被嚇的，其實，自然分娩並沒有那麼痛苦，首先從心理上，准媽媽們就要學會放鬆心態，將自然分娩看成是一個簡單的、輕鬆的過程，心態放鬆了，壓力就小了，在生產的過程中就不會有那麼多的恐懼。百分之七十的孕婦，都是可以自然分娩的，所以，千萬不要將順產看成是一件多麼可怕的事情。

臨近生產前，准媽媽需要每周做一次產檢了，這時候做產檢主要是為分娩做準備的，醫生會不斷檢查你的胎位是否適合自然分娩，因此，這時候的生產前的產檢非常有必要，一般如果不是特別不正常的胎位，都能夠順利自然分娩。

臨近分娩的准媽媽們，需要更加註意飲食，吃對了有助於自然分娩的順利進行喔！在飲食上可以多吃一些高能量的食物，可以幫助你迅速地補充體力，以幫助胎兒順利分娩，紅糖水、藕粉、果汁、朱古力都是分娩前非常不錯的飲食選擇。