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月經少怎麼調理 健康女人須知的這些經期事兒

月經少怎麼調理 健康女人須知的這些經期事兒

很多女性的月經都會有一定程度的狀況,不是月經量多就是月經量少要不就是痛經,對於這類情況我們可能了解的並不是很透徹的,那麼月經量少是什麼原因導致的呢?

月經量少的原因卵巢功能衰退

隨著女性年齡的增長,卵巢功能衰退,直接導致月經量減少,這屬於正常生理現象。

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子宮發育不良

月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象,它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全,即青春期過後子宮仍然小於正常,那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少,直接表現即月經量少。因此別再傷子宮了,點擊藍字了解日常錯誤行為:這些傷女人子宮的事千萬別再犯了

其次,子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

內分泌紊亂

導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調,即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生,薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量,表現為月經量少。

導致激素分泌原因有很多,比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查,排除其他病變可能。

精神環境的改變

精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調,表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放鬆心情,保持健康的心態。

月經量少怎麼調理保持充足的睡眠

「女子以血為本,以肝為先天」,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。

很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。

調整心態

調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。

多吃含有鐵和滋補性的食物

多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,最好保持休閑的生活,放鬆身心上的勞累。

女性朋友千萬不可以忽視月經量少,經量少對女性的美麗健康及孕育健康都有著直接的影響。當月經量出現異常時,首先應該做到自檢,發現問題,進而向醫生檢查求證,及早發現病情,調理好身體,做健康美麗的女性。

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