根治上火之「三要」、「三不要」，你知道嗎？

人體正常的火是陽氣，是功能。過度的火就成了上火了，是病態的。如何治療上火，中醫有個基本治則——「療寒以熱葯，療熱以寒葯」，這個治則眾人皆知。

冬天凍著了，母親們常常熬一碗薑湯水，讓喝下去，然後蓋上厚厚的棉被；夏天熱著了，母親們又熬好綠豆湯冷著，你會感到涼好的綠豆湯格外的涼，有種冰鎮過的感覺。

治療上火大家也知道運用這個治則，為什麼有時沒有效果呢，有可能不是真正的上火，也有可能你用的食療方法或藥物不對。

根治上火之「三要」

首先要找出上火的根源，上火有內因，有外因，治療上火要治病求因、對因治療。如果不找出根本原因，恐怕消了這次火，還要起下次火，會讓你措手不及。所以，一定要認真想一想，為什麼上火？對內因，一定要通過建立健康的生活習慣來消除，同時飲食和服藥都要注意，同時戒除外因。

治療一切上火推薦食療為先，食療沒有效果或上火癥狀比較重，可能有發展的時候才用藥物治療。《黃帝內經》云：「大毒治病，十去其六；中毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養盡之，無使過之，食其正也。」書中強調食療對治療疾病的重要性強於藥物。葯食本為一體，由於古人的不斷嘗試，將藥性緩和的列為食物，適合人們長久服用。將性質峻猛的列為藥物，而這些峻猛的藥物，稍有不慎，或用之不當便成為毒藥。而上火僅為熱證的輕症，屬於亞健康狀態，所以首先要選用飲食治療。

不是說為避免上火，就堅決不能食用那些溫熱的食物了，畢竟，溫熱的食物中有些還是很有營養價值，對人體很有益。所以在飲食中，要學會適當搭配，正如中藥的配伍一樣，其實中藥的配伍據說也起源於食物的配伍。如果你體質偏熱，吃溫熱的食物時就搭配些寒涼的食物，這也是避免上火的一個辦法。同樣，吃寒涼的食物，同樣搭配一些溫熱的食物，也能起到顧護脾陽的作用。

根治上火之「三不要」

不要過度驚慌

上火併不一定對機體有害，有時反而是有利於機體的。遇到上火，如果癥狀不嚴重，並不要急於治療，因為上文已經提到寒涼藥物都是傷陽氣的。有時上火可能是機體正常的自我保護，將過剩的陽氣通過一個途徑發泄出來。機體很多反應都是如此，比如說打噴嚏，利用急劇排出空氣的方法以排除異物；比如說咳嗽，可能是機體希望排除呼吸道中的異物，如痰等。人體是自然界很完美的生物體，很多反應都是人的自我保護，有時候人的干預反而引起更嚴重的後果。人體火大了，有時會通過一些途徑將火發泄出來，比如小便、血液等，有時表現為流鼻血，有時表現為月經量多等。為讓火有去處，而不是鬱結在體內或到處作亂，這是好事，無需過度的驚慌和害怕。如果上火的癥狀不重，沒有發展，沒有引起身體的明顯不適，可以不治療，或單用食療就可以。如果上火的癥狀比較重，且可能有進一步發展，也不要過度驚慌，找出病因，確定病變髒腑，進行治療就可以。

不要過度治療

上文提到過，人體的火是陽氣，是身體必需的，要保護。對上火過度治療，就會「過猶不及」，損傷陽氣，造成人體正常功能的低下，引發各種疾病。但需要注意的是，即使你是容易上火的體質，也不要持續用或過用寒涼的食物和藥物，會損傷你的脾陽，造成更加嚴重的後果。就好像火很旺盛的爐子，想清火，一盆水倒下去，火就熄滅了，也不能總是澆涼水來清火，只能是利用調節的方法，比如封住爐子，對人體則是少服用引起上火的食物和藥物等。所以對上火，只能因勢利導，中病即止，不要過度治療，不要澆滅你身體的火。

不要急於求成

說到上火，最根本的原因在於體質，在於生活習慣，這怎麼辦？需要長期的調整來解決，不是一朝一夕的事情。要從飲食結構，從生活習慣，從調暢情志等等方面逐步地改變你的體質，讓你的體質變得陰陽調和。

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