男同胞們注意了，讓腎越來越虛的不良習慣

作為一個男人，腎好是十分重要的。咱們話不多說，直接切入正題，看看是哪些不良習慣讓你的腎越來越虛。

一、喜喝碳酸飲料，不喝水

人體內的酸鹼度是平衡的，人們常喝的飲料普遍為酸性，引用飲料短時間內體內的酸鹼度變化十分明顯。腎臟有著調節人體內酸鹼度的作用，如果長期引用此類飲料，會給腎臟帶來一定的負擔。水是生命之源，人們長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能及時排除體內多餘的毒素垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，時間長了就會對腎臟造成損傷。

二、飲食不節制，暴飲暴食，攝鹽過多

現如今人們的生活是快節奏的，導致快餐文化的興起，人們往往會吃下很多美味，快餐中含有很多調味品，會讓人覺得味道好，這就讓人更加欲罷不能。快餐以肉類居多，食用過多的肉類，也會加重腎臟的負擔。攝鹽過多也會加重腎臟的負擔，還會導致致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。我們平常食用得零食大部分含鹽量較多。為了健康，平常還是少吃為妙。

三、通宵熬夜

現如今不管是學生族，還是工作族都有熬夜的習慣，學生熬夜打遊戲，加班族熬夜加班，這已經是見怪不怪了。中醫角度來講長期熬夜，作息沒有規律，會消耗人體內精血，久而久之，引起腎精不足，導致腎虛。

四、經常性憋尿

生活中有些人會因為各種瑣事而耽擱上廁所，長時間憋尿。尿液在膀胱內過久會容易繁殖細菌，會導致尿路感染和腎盂腎炎。大家一定要注意不要長時間憋尿。

五、濫用藥物

一些人不經指導濫用壯陽補腎藥物，不僅效果不大，選擇錯了還會加重腎的負擔。這一點一定要注意，不可私自濫用藥物，要經醫生指導。

將健康養生融入生活之中