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夏季吃什麼能開胃

夏季吃什麼能開胃

隨著夏季的來臨,人們對食品也有了初步的要求。很多人在問:夏季吃什麼能開胃?那麼接下來就看看這段話吧。根據大部分人的搜索可知,西紅柿,黃瓜,冬瓜,艾葉,瓜等蔬菜有助於開胃。在炎熱的夏季,開胃也成了人們生活中的重要問題。儘管部分人們不喜歡吃這些,但是為了開胃,還是食用一些助於開胃的蔬菜較好。

夏季吃什麼能開胃

1、西紅柿

西紅柿性微寒,可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適於熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等症。西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發生。研究表明,常吃西紅柿會降低晒傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜,又可以當做水果食用。

2、黃瓜

黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白肌膚,抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮「味甘、性平」的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。

因此,生吃黃瓜最好連皮一起吃,不僅有上述好處,還能使維生素C得到充分吸收,促進人體新陳代謝,從而加快排毒「腳步」。不過,帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。由於黃瓜含有較高的維生素C,生吃時最好別和其他蔬菜一起食用,以免導致其營養成分下降。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

冬瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。食用時可用冬瓜煲湯或清,味道盡量淡一些。

4、艾葉

艾葉是南方獨有的蔬菜,用艾葉做湯是不錯的選擇,加入打散的雞蛋,可理氣血、除寒濕。艾葉洗凈后剁碎,加入雞蛋攪勻,鍋一熱,就加入鹽和胡椒粉熟,做法雖簡單,但富含營養又具開胃之效。

古人就有食艾葉的習慣,艾葉粥清涼解暑又易消化,實為夏季之佳品。做法:將大米淘洗乾淨,在清水中浸泡2小時,將少量新鮮艾葉洗凈,切碎,大米加水開后再加入艾葉一同用文火熬成粥,最後根據自己的口味,加鹽或者糖、蜂蜜,清香撲鼻又略帶苦味的口感,下火祛暑。

5、苦瓜

中醫認為苦瓜味苦,屬寒性,入心、脾、胃三經,具有清熱解毒、消暑、明目等作用。此外,苦瓜中還含有多種氨基酸、維生素和礦物質等對人體有益的物質。值得一提的是,食用苦瓜對糖尿病患者控制血糖也是有益處的。

在選擇苦瓜時,應選擇完全成熟、苦瓜瓤偏黃或紅色的。這時的苦瓜滋養作用更加明顯。相對來說,涼過程對苦瓜加工較少,營養損失也相對減少,降火的功效也會較好。

夏季吃什麼能開胃?在夏季,吃什麼能夠有助於開胃?根據上文所提及到的內容可以知道,西紅柿,黃瓜,冬瓜,艾葉,苦瓜等不太受人們喜歡的蔬菜有助於開胃。所以,在炎熱的夏季,不要吃太冰或者太的一系列對胃有刺激的食物人們可以根據上文的內容去開胃,保證你受益匪淺。

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