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祛濕的食物 祛濕的方法有哪些?

祛濕的食物 祛濕的方法有哪些?

中醫認為,濕邪為六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之一。濕邪入體,癥狀百出:頭部沉重;水腫、濕疹;四肢無力;胃腸脹氣、大便稀軟;關節腫脹疼痛……濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢,它一步一步地侵害人體健康。祛濕的食物有哪些呢?接下來就和51養生網小編一起去看看吧!

祛濕的食物

1.苦瓜:消暑解乏

《周書》中即有「小滿之日苦菜秀」之說,也就是小滿時節,苦菜正當時,可適當食用。天氣逐漸炎熱,很多人也會出現上火、身體睏倦等問題。《本草綱目》稱,苦瓜能「除煩熱,解勞乏,消心明目」,苦瓜能消暑解乏,刺激人的食慾,開胃健胃助消化,有利於提高免疫力,可以多食用。值得提醒的是,苦瓜性寒,大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。

2.生薑:逼走寒氣病菌

中醫認為,生薑具有發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳等功效。小滿前後濕氣重,吃過生薑后,人會有身體發熱的感覺。從西醫來講,生薑能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。而中醫也認為,生薑能把體內寒毒排出體外。

所以,民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法,平時煮菜可以適當放些生薑,也可以食用薑糖水。此外,夏天人體唾液、胃液分泌會減少,影響食慾,很多人胃口不好。民間有「飯不香、吃生薑」的說法,如果飯前吃幾片生薑,可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。

3.薏仁:健脾祛濕

小滿后,天氣悶熱潮濕,人有時會感覺透不過氣來,這是因夏季的暑氣、濕氣所致。薏仁性涼,味甘淡,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。平時可常食用薏仁粥,或熬湯時放入一些薏仁。

此外,紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥等都是健脾祛濕的食材,市民也可多食用。溫熱食物如羊肉、鴨肉、芒果、榴槤要少吃,因為這些食物易生濕傷脾。中醫認為,夏歸於五臟屬心,心喜涼,宜食酸,也可常吃李子、桃子、橄欖、鳳梨、芹菜等。

4.鯽魚:健脾利濕

鯽魚有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病症。

5.玉米:調中開胃

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

祛濕的方法有哪些?

1)女性

女性容易有濕氣的產生,濕氣容易影響女性的婦科的部位。因為濕氣的特點就是會往下走。所以很多的女性如果濕氣重的話,在生殖系統都會出現各種各樣的問題。

推薦:神仙姜棗茶

最佳飲用時間:每年從立夏開始,每天早上喝,一定要在中午12點之前喝完

做法:把三片生薑再加上六個大棗一起來煮,最好是久煮三四十分鐘以上,用這個來祛除濕氣。

備註:如果濕氣盤踞在下身部位非常頑固,已經造成婦科的各種問題了,可以在這道姜棗茶里加7粒花椒一起煮,花椒是一個很好的能夠幫助我們祛濕的一個食材。

還有很多女性朋友也很關心,濕氣可能影響到我們的外貌以及體型。對這樣的朋友,除了要清除濕熱之外,要疏肝理氣,讓自己的氣能夠通暢。

還可以喝一些味道清香的茶,春天喝一點綠茶,夏天喝一點白茶,秋天的時候不妨喝一點烏龍茶,用茶的香氣和茶本身清利濕熱的作用來幫助我們。

另外還有許多食材,例如魚腥草適合濕氣引起長痘的女性;荷葉和冬瓜皮一起煮適合痰濕肥胖、血脂高的女性;如果血脂高比較嚴重的話,那麼可以在秋天的時候再加入山楂一起來泡茶飲。

2)男性

很多的男性有脂肪肝,而脂肪肝也是濕氣的一種,它是屬於痰濕。

建議男性假如有脂肪肝的話,在這個季節可以多用玫瑰花、茉莉花、月季花來泡茶飲。

這個方子表面上看起來不祛濕,但是實際上對血脂高有調理作用,通過疏肝理氣來打開祛濕的通道。

3)老人

老年人祛濕要注意心肺的部位。如果有濕氣,表現為痰多、支氣管炎等。如果要去除這樣的事情,推薦用薤白煮粥給家裡的老人來喝,這個可以去除心肺部位的濕氣。

4)小朋友

小朋友濕氣更多體現在消化系統,也就是脾胃上有積滯,這也是一種濕氣。這種濕氣可以通過消食化積去除,推薦用一點點雞內金粉給小朋友蒸雞蛋來吃,雞內金粉作用是消食化積的,也可以去除身體的濕氣。

還有一種情況是,小朋友經常喊肚子痛,不愛吃飯,臉色發青,這是寒濕重。可以用我前面說的姜棗茶,加一點點麥芽糖,對孩子來說調理脾胃的效果會更好的。

看了以上的文章,相信大家也有了一定的了解,希望會對你有幫助!

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