氣溫驟降，兒童養好脾胃是關鍵！

近日北方溫度驟降，感覺冬天就要來臨了，除了添衣保暖之外，還要注意飲食的變化。要想身體調理得好，脾胃是關鍵，尤其對於兒童來說，脾胃的健康還關係到他們的生長發育。今天，小編就給大家推薦4個調理兒童脾胃的食譜！

魚肉糊

食材：草魚50克、鹽1克、澱粉2克。

做法：

1、將魚肉切成2厘米大小的塊放入開水鍋裡面，加入鹽煮熟后撈出。

2、除去魚的骨刺和皮后將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻后倒入鍋裡面，煮至糊狀后盛出晾溫即成餵食。

功效：魚肉含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長發育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等都有很好作用，適宜4-6個月嬰兒作為添加輔食的選用。是兒童調理脾胃的首選。

山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右、蓮子20~30克。

做法：

1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛再一起吃下去。

2、對不到1歲的小兒山藥和蓮子要盡量碾碎。乾的可磨成粉再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒了。

粟米山藥粥

食材：粟米50克、淮山藥25克、白糖適量。

做法：

1、將粟米淘洗乾淨；山藥去皮洗乾淨后切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入粟米和山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味煮沸即成。

功效：補脾益氣、安神滋陰。有補益脾胃和清熱安神的功；山藥健脾胃補氣陰還利尿益腎。兒童調理脾胃應該經常吃。

小米香菇粥

食材：小米50克、香菇50克、雞內金5克。

做法：

1、小米淘洗乾淨；香菇擇洗乾淨后切成小塊或碎末；雞內金洗凈。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米和雞內金用文火煮成粥，取其湯液再與香菇同煮至熟爛。

功效：健脾和胃、消食化積。小米健脾胃；雞內金能助消化；香菇有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣開胃助食，兒童調理脾胃應該經常吃。

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