勿以惡小而為之，這些小習慣會傷害你的腎

生活的隨心所欲帶給我們的往往是身體上的疾病，不知不覺間我們的小習慣已經出賣了我們的身體。生活中的有寫小惡習無時無刻不在危害著我們的身體，特別是危害我們的腎臟。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

小惡習傷腎

惡習一、濫服止痛藥

服止痛藥需慎重。長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

解決之道：不管服用哪種止痛藥，都不宜長期服用。如果長期需要依賴止痛藥，應就醫做徹底檢查。

惡習二、食用來路不明的葯食

不是所有中藥都能溫養身體。因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯腎。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

解決之道：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯腎、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

惡習三、不當食用蔬菜水果

「多吃水果蔬菜」並非通用的。多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決之道：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

惡習四、用飲料代替開水

飲料當水喝。大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

解決之道：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

這些都是都被人們所忽視的惡習，在不知不覺間傷害著我們的身體，為了我們自身的身體健康，請多了解並熟記以上知識。

飲食健康腎才好

爆炒豬肝

豬肝徹底洗凈，浸30分鐘，切成片，放點嫩肉粉拌勻. 蒜末薑末。糖備好. 放油炒至微變色，放糖，料酒，蔥，姜，蒜翻炒，一分鐘裝盤

爆炒魷魚

魷魚切花刀，鹽入味5分鐘焯水，入冰水備用。.熱油鍋，入蔥、姜、蒜炒出香味，下魷魚花、紅椒，翻炒均勻後起鍋裝盤

爆炒青蝦

將蝦洗凈，去除沙線，把下頭部分取下備用，蝦身用料酒和鹽腌制5分鐘。把料酒、醬油、鹽、雞精、白糖、醋、香油放進碗中兌成汁。鍋內放入油，燒制七成熱時放入蝦頭部分炸出紅油。取出蝦頭放入蝦。煸炒至蝦變紅再放入薑片和蔥段同炒。炒熟后將兌好的汁倒入鍋內，翻炒幾下即可出鍋。

爆炒魷魚卷

魷魚打花刀，四季豆切斷。分別燙過水，使魷魚捲起卷，再和四季豆炒，勾薄芡。

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