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孩子晚睡危害大,爸媽再不注意就來不及了!

孩子晚睡危害大,爸媽再不注意就來不及了!

晚睡會讓寶寶變成「霍比特人」?—變矮!

晚睡會給寶寶埋下心血管疾病的病根?—傷心!

晚睡還會造成寶寶性早熟?—崩潰!

很多年輕的粑粑麻麻自己是夜貓子,所以對孩子晚睡並不重視。更有很多家長認為反正寶寶晚上不睡可以白天睡嘛,但是,你知道晚睡對於寶寶來說有多大危害嗎?再不注意就來不及了!

寶寶晚睡必知的危害

危害一:睡不飽的孩子影響生長發育

寶寶長期睡眠不足對身體而言是一種過度刺激,會引發體內生長激素分泌紊亂,偶爾睡不飽,身體是可以代償的,但是如果長時間睡眠不足或作息混亂的狀態,將會使孩子的生長發育受影響。家長們必須引起重視。

危害二:睡不好的孩子易虛胖

因為寶寶晚睡時身體仍需正常運作,所以特別容易飢餓,要奶吃。而每日飲食過量、不當的進餐習慣、吃奶后未清潔口腔等等,都會導致寶寶出現體重過胖、胃部不適、消化不良、挑食、偏食、齲齒等等的現象。由此可見,缺覺的危害超乎我們想像。

危害三:導致器官超負荷工作

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,因為本就處於正在發育階段的器官,一邊要負責自身完善的同時,還要肩負寶寶身體的平衡,長此以往很容易提早「罷工」。

寶寶會因為睡眠不足出現哭鬧、易怒、吃奶減少的現象,之後甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。甚至有些孩子逐漸脾氣暴躁。情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,更會頻繁的睡不安穩,導致器官超負荷的工作,增加疾病的幾率。

危害四:睡不足影響孩子的反應速度

孩子比起成人的精力是要旺盛許多,但是在長期的睡不足情況下。孩子的記憶力和反應速度都受到不同程度的影響,會出現明顯的反應時間延長,反應速度變慢,記憶力也有減退的現象。影響孩子學習和認知,導致孩子容易產生很強的挫敗感。

孩子在缺覺的時候,他自己沒有感覺,但他大腦的很多區域出現了抑制,表現就是粗心,皮層功能出現下降。

晚睡的危害這麼大,粑粑麻麻們對於經常晚睡的寶寶就需要儘快調整寶寶的作息了。但是,養成晚睡習慣的寶寶再次改變習慣就難了!所以哄睡的技巧粑粑麻麻們必須學會!

學會這幾招,讓寶寶早睡。

不是累了才要睡,而是讓孩子到點就開始困。只要生物鐘形成了,時間一到寶寶就困了,必須上床睡覺,粑粑麻麻們可以在睡點前半小時給寶寶講講睡前故事或者唱個歌,培養睡覺的氣氛,輕拍入睡。從小養成良好的作息習慣。

萬萬不可在寶寶有睡意或睡前的時候頻繁逗寶寶,或在寶寶入睡后開大燈、看電視等。安靜的環境有助於快速進入睡眠。

言傳身教,以身作則。爸爸媽媽因為工作原因都在熬夜,寶寶自然也就跟著玩耍。想要寶寶早睡,家長應先要建立起良好的作息習慣。

可以在寶寶臨睡前喂一餐喜寶奶粉,不要吃太飽,避免增加腸胃負擔,導致寶寶難入睡。寶寶睡熟后,便不要再喊寶寶起來喝奶,避免影響到其情緒和睡眠質量。切記:一個整覺比起一頓奶要重要得多。

想要寶寶長高高,家長應幫助寶寶養成不偏食挑食、早睡早起、適當的戶外活動的好習慣。

註:部分文字來自網路

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