孩子晚睡危害大，爸媽再不注意就來不及了！

晚睡會讓寶寶變成「霍比特人」？—變矮！

晚睡會給寶寶埋下心血管疾病的病根？—傷心！

晚睡還會造成寶寶性早熟？—崩潰！

很多年輕的粑粑麻麻自己是夜貓子，所以對孩子晚睡並不重視。更有很多家長認為反正寶寶晚上不睡可以白天睡嘛，但是，你知道晚睡對於寶寶來說有多大危害嗎？再不注意就來不及了！

寶寶晚睡必知的危害

危害一：睡不飽的孩子影響生長發育

寶寶長期睡眠不足對身體而言是一種過度刺激，會引發體內生長激素分泌紊亂，偶爾睡不飽，身體是可以代償的，但是如果長時間睡眠不足或作息混亂的狀態，將會使孩子的生長發育受影響。家長們必須引起重視。

危害二：睡不好的孩子易虛胖

因為寶寶晚睡時身體仍需正常運作，所以特別容易飢餓，要奶吃。而每日飲食過量、不當的進餐習慣、吃奶后未清潔口腔等等，都會導致寶寶出現體重過胖、胃部不適、消化不良、挑食、偏食、齲齒等等的現象。由此可見，缺覺的危害超乎我們想像。

危害三：導致器官超負荷工作

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，因為本就處於正在發育階段的器官，一邊要負責自身完善的同時，還要肩負寶寶身體的平衡，長此以往很容易提早「罷工」。

寶寶會因為睡眠不足出現哭鬧、易怒、吃奶減少的現象，之後甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。甚至有些孩子逐漸脾氣暴躁。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，更會頻繁的睡不安穩，導致器官超負荷的工作，增加疾病的幾率。

危害四：睡不足影響孩子的反應速度

孩子比起成人的精力是要旺盛許多，但是在長期的睡不足情況下。孩子的記憶力和反應速度都受到不同程度的影響，會出現明顯的反應時間延長，反應速度變慢，記憶力也有減退的現象。影響孩子學習和認知，導致孩子容易產生很強的挫敗感。

孩子在缺覺的時候，他自己沒有感覺，但他大腦的很多區域出現了抑制，表現就是粗心，皮層功能出現下降。

晚睡的危害這麼大，粑粑麻麻們對於經常晚睡的寶寶就需要儘快調整寶寶的作息了。但是，養成晚睡習慣的寶寶再次改變習慣就難了！所以哄睡的技巧粑粑麻麻們必須學會！

學會這幾招，讓寶寶早睡。

☑ 不是累了才要睡，而是讓孩子到點就開始困。只要生物鐘形成了，時間一到寶寶就困了，必須上床睡覺，粑粑麻麻們可以在睡點前半小時給寶寶講講睡前故事或者唱個歌，培養睡覺的氣氛，輕拍入睡。從小養成良好的作息習慣。

☑ 萬萬不可在寶寶有睡意或睡前的時候頻繁逗寶寶，或在寶寶入睡后開大燈、看電視等。安靜的環境有助於快速進入睡眠。

☑ 言傳身教，以身作則。爸爸媽媽因為工作原因都在熬夜，寶寶自然也就跟著玩耍。想要寶寶早睡，家長應先要建立起良好的作息習慣。

☑ 可以在寶寶臨睡前喂一餐喜寶奶粉，不要吃太飽，避免增加腸胃負擔，導致寶寶難入睡。寶寶睡熟后，便不要再喊寶寶起來喝奶，避免影響到其情緒和睡眠質量。切記：一個整覺比起一頓奶要重要得多。

☑ 想要寶寶長高高，家長應幫助寶寶養成不偏食挑食、早睡早起、適當的戶外活動的好習慣。

註：部分文字來自網路