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春節過後怎麼樣調理腸胃

春節過後怎麼樣調理腸胃

春節過後怎麼樣調理腸胃

1、喝白粥清腸胃

清腸胃,建議大家多喝點白粥,這主要是因為白粥輕易入口,容易消化,不但能緩解腸胃消化的壓力,而且還具有健脾健胃的作用,平時也可以當養生食品長期喝。

2、吃水果防便秘

由於蔬菜和水果中含有的膳食纖維較多,所以平時多吃蔬菜與水果更有助於通便排毒。假期過後,小編建議大家能多吃點新鮮的、膳食纖維含量較高的蔬菜或者水果,如芹菜、胡蘿蔔、地瓜等,以防止便秘的發生。

3、規律飲食,少食多餐

1日4餐或者1日5餐對人體腸胃來說都是較好的,因為這種吃法不但能控制熱量的攝入,而且能使食物營養得到更好的吸收。除此之外,少食多餐還可以讓胃經常受到食物的刺激,進而可以提高腸胃新陳代謝的能力。

4、重鍛煉,慎起居

平時保持規律的生活方式,養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,積極鍛煉身體等都可以促進腸胃的蠕動能力,增強腸胃功能。平時應天氣變化適當增添衣物,使腸胃免受寒邪的侵犯,也能有效預防腸胃問題的發生。

5、保持精神愉悅

過完年,由於不想上班或上學,許多人的心情會從高峰跌落到低谷,其實,精神不佳或者情志不舒等對腸胃都不好,如果本身就有胃病的,更會加重病情。所以,春節過後,我們要避免悲觀,做事時盡量往好的方面想,保持舒暢的心情狀態。

春節過後喝什麼茶養胃

1、陳皮

陳皮有理氣健脾之效,常用於脾胃氣滯證。其中寒濕阻中的脾胃氣滯、脘腹脹痛、噁心嘔吐、泄瀉者,用之尤為適宜。

2、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

3、和胃調脾茶

和胃調脾茶有除濕導滯,調和脾胃的功效,脾胃失調而致胃脘脹滿、納呆食滯的患者可以多飲用。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有胃部保護茶之稱,有安神定志的效果,可以讓人心情舒暢,從而鎮定、舒緩緊張情緒。

5、大麥

大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語消化酵母無比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。

6、桂花茶

中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到飲之壽千歲的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

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